吃得太素 女孩患缺鐵性貧血

　　摘要：高沖說，缺鐵性貧血是世界上公認的比較嚴重的四大營養缺乏症之一。育齡女性因爲上環，子宮收縮，月經量自然會增多。

　　中大醫院血液科最近接診了多例缺鐵性貧血的女性，其病因主要是：年輕女孩吃得太素，育齡女性由于各種原因導緻的月經量過多。該院血液科副主任醫師高沖提醒女性，一旦出現頭暈、心慌、無力等症狀，要及時到醫院就診，确診貧血後在醫生的指導下補鐵劑、多吃高鐵食物。

　　23歲的劉是會計，已經連續吃了幾個月盒飯。最近，她時常頭暈，沒力氣，開始以爲是工作辛苦的緣故，可是過了幾天，症狀沒有緩解，有時就連爬樓的力氣也沒有。到醫院一檢查，她的血色素很低，隻有4.8克/升，最後确診是缺鐵性貧血。原來，劉每天吃的盒飯沒太多營養，葷菜吃得也少，導緻缺鐵。

　　27歲的李爲了避孕，到醫院上了環，最近兩個月她月經量明顯增多，有時頭還暈暈的。到醫院一檢查，才知道自己患上了缺鐵性貧血症。

　　高沖說，缺鐵性貧血是世界上公認的比較嚴重的四大營養缺乏症之一。育齡女性因爲上環，子宮收縮，月經量自然會增多。此外，子宮肌瘤的女性月經量也會增多。初潮的女孩也要注意月經量過多引起的貧血。專家建議在飲食上，女性朋友千萬不要過于素食，因爲素食中隻有10%的鐵能被吸收，而肉類的食物能吸收約30%的鐵。一旦确診是缺鐵性貧血，可多吃動物的内髒，如心、肝、腎以及牛肉、雞蛋黃、大豆、菠菜、紅棗、黑木耳等。此外還應适當補充一些含維生素C的食物，來促進鐵的吸收。