預防食道癌常識介紹一：少吸煙

       随着社會的不斷發展，食道癌的病發原因也逐漸被醫學界所突破，在具體的預防措施上，也引起各界人士的關注，這種第一道防線的作用是促進一般人群的健康生活方式，減少接觸環境中的有害因素，以此來完全避免癌症的發生，對于食道癌患者以下因素必須避免：

      1、飲食上講究合理性： 在所有預防癌症的方法中，最簡單有效和切實可行的方法就是飲食防癌。我國古代有一句名言：“智者善食”。在日常生活中，如果能有效地選用防癌的食物，改變容易攝取緻癌物的不良飲食習慣，有可能預防癌的發生。據美國飲食、營養及癌委員會（DNC）的調查表明：結腸癌、乳腺癌、食管癌、胃癌及肺癌是最有可能通過改變飲食習慣而加以預防的。事實上，合理的膳食可能對大部分癌都有預防作用，特别是植物類型的食品中存在各種各樣的防癌成分，這些成分幾乎對所有癌的預防均有效果

      2、避免過度抽煙： 吸煙是單一的、已經較明确的爲人們所熟知的緻癌因素，與30%的癌症有關。煙焦油中含有多種緻癌物質和促癌物質，如3—4苯丙芘，多環芳香烴、酚類、亞硝胺等，當煙草燃燒的煙霧被吸入時，焦油顆料便附着在支氣管粘膜上，經長期慢性刺激，可誘發癌變。當今世界上每年有270萬人由于使用煙草而死亡，其中有50萬發生在亞太地區。因患有與使用煙草有關疾病而死亡人的平均壽命減少了16年。有規律吸煙的青少年及年輕人的平均壽命減少8年。

       吸煙不僅危害本人健康，并且污染環境危及周圍不吸煙的人，即被動吸煙，在本人不吸煙的婦女中，丈夫吸煙比丈夫不吸煙者，肺癌的發生率高2倍以上。吸煙主要引起肺、咽、喉及食管部癌腫，在許多其他部位也可使其發生腫瘤的危險性增高。世界衛生組織、國際抗癌協會和其他許多研究與疾病有關聯性的專門機構推薦了許多如何控制煙草以降低殘疾和與煙草有關疾病引起過早死亡的措施。我國已經有法律規定不得在公共場所吸煙，對學齡兒童亦明令予以禁止吸煙。此外大力進行群衆宣傳和健康教育，增強群衆對吸煙有害健康的認識，讓人們自覺地不吸煙或戒煙。