夏季老人如何預防中風

　　炎炎夏日,體質較差的老年人尤其是原本患有心腦血管病的人由于不能适應夏日的高溫，很容易導緻中風等腦血管病的發生。夏季老人該如何預防中風控溫防暑：酷暑時節，人體血液大量流向體表皮膚進行散熱，易緻腦部缺血和中暑。可用電風扇、清潔空調控制室溫，溫水擦浴降低體溫，并及時服用防暑藥物。炎熱易緻血壓波動，需注意監測、穩定血壓。

　　合理飲食：夏季出汗、腹瀉脫水可導緻血容量減少，血液粘稠流動緩慢，飽餐厚味則會增加消化道血流而減少腦血流量，并引發高血脂、高血糖、高同型半胱氨酸血症，損害動脈内皮細胞，形成動脈粥樣硬化症，成爲誘發中風的隐患。爲防止“病從口入”，需注意保持腸道清潔，每日進食蒜、姜、蔥、醋、含乳酸菌類飲料可抑制腸道有害細菌；及時飲水補液，綠茶、蜂蜜、牛奶豆漿、低糖天然果蔬汁、骨頭蘑菇湯均可适量飲用；食宜三餐适量，清淡素食爲主。

　　适當運動：包括加強腦力鍛煉的冥想放松、閱讀思考，和增強體力的有氧運動，如戶外散步體操等，特别值得推薦的是适合各年齡段人群的呼吸操，即每日2～3次，每次數十遍全神貫注地按不同快慢節奏運動橫膈膜，有意識地控制呼吸頻率和深度，不僅提高肺活量，也能有效改善腦供血。

　　識别先兆：緻死緻殘性中風發病前可有多種腦缺血發作預兆，如頭暈頭痛、視物模糊、耳鳴嘔吐、言語不清、吞咽障礙、面麻身木、無力抽搐、猝然跌倒、性格異常、嗜睡健忘、意識障礙等，若給予平卧休息、吸氧及改善心腦供血的急救措施半小時後，症狀不緩解，家人應及時撥打120，送患者到有頭顱CT和核磁共振的綜合醫院，請專科醫師診治。