“空杯”思維緩解抑郁症症狀

　　摘要：抑郁症症狀産生的原因抛去遺傳因素與生化因素，更多的是來自于心理社會方面的因素。各種重大生活事件突然發生或長期持續存在，它所帶來了不愉快的情感體驗，這種情感體驗造成生理和心理都可處于緊張狀态，如果這種緊張反應過分強烈或持久，超過機體的調節能力，則可産生抑郁症症狀。總之，這種情感體驗多是一些痛苦的回憶。

　　曾記得，那位名人這樣說過：“吐故才能納新，有舍才能有得，杯空才能水滿，放下才能超越。”相對于抑郁症症狀，這種理論仍有其不可低估的價值，空杯思維作爲一種思維方式對治療抑郁症症狀有着不可低估的作用。下面我們通過抑郁症的情感體驗與常見狀态來認識空杯思維。

　　抑郁症症狀産生的原因抛去遺傳因素與生化因素，更多的是來自于心理社會方面的因素。各種重大生活事件突然發生或長期持續存在，它所帶來了不愉快的情感體驗，這種情感體驗造成生理和心理都可處于緊張狀态，如果這種緊張反應過分強烈或持久，超過機體的調節能力，則可産生抑郁症症狀。總之，這種情感體驗多是一些痛苦的回憶。人的記憶，是構的智慧與行爲方式的重要因素，情感也多是通過記憶感受達到最終的情緒發現方式。就像兒童最容易快樂，因爲他的思維裏沒有太多的記憶，他更容易感知現實社會所帶給他的一切感知。學會将記憶放下，我們才能接受新鮮的事物，不至于停留在過去，那些抑郁情緒才能随之飄散。