焦慮症的心理治療

　　焦慮症比較有效的心理治療方法有以下幾種：

　　(1)心理治療方法之解釋法：由于焦慮症患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作産生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助于減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。

　　(2)心理治療方法之放松法：放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念。 病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至産生溫熱感。然後轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反複訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀态性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓練。

　　(3)心理治療方法之沖擊法：讓患者突然處于激發焦慮情緒的實際環境中，來改變病态行爲。這種治療每次30-60分鍾，治療次數一般1-4次。

　　(4)心理治療方法之系統脫敏法：在患者處于全身放松狀态下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重複出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失爲止。

　　(5)心理治療方法之催眠法：催眠法适于廣泛性焦慮症(一種以經常的、持續的、無明顯對象或固定内容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱爲特征的焦慮