保護腎髒 人人有責

　　祖國醫學中稱腎爲先天之本，所講的腎的概念，并非現代醫學的解剖學概念，而是神經、内分泌、泌尿、生殖等一系列相關生理功能的概括，即它是一個由多髒器、多系統、整體的功能單位。本文所講腎功能，是指現代醫學腎髒的概念。腎髒是機體的重要器官，它在調節人體内環境的穩定、穩定人體血壓、促進紅細胞的生成等方面起着關鍵的作用。所以，保養好我們的“腎”，關系到我們的生命安危和生命質量。

　　1、生活要有規律。有規律的生活是保護腎髒不受損傷的基本要求。飲食有定，起居有常，既要注意營養，又要避免營養過度。特别要注意避免過食甜食及油膩食物、蛋白類食物，包括雞蛋，牛奶，各種肉類、豆類等。一般在沒有腎功能損傷的前提下，蛋白質的攝入量以每日每公斤體重1克-15克爲宜，兒童、孕婦及營養不良者，可适當增至2克-2。5克。但腎功能損害者則要求根據腎功能受損情況控制蛋白質攝入量，受損較輕者，根據需要可給予每日每公斤體重1克，重者則以每日每公斤體重0．6克爲妥。對植物蛋白類食物（包括各種豆類食品）應限制或比較好不攝入。另外，飲食還應以低脂肪、低膽固醇爲宜，每日膽固醇攝入量應低于300毫克。應提倡多吃蔬菜，特别是粗纖維蔬菜。

　　2、适當體育鍛煉。這是增強體力、提高免疫功能、預防疾病的基本方式。體育鍛煉應當持之以恒。

　　3、好的飲水習慣。适量飲水有助于使人體在新陳代謝中産生的廢物随小便及時排出，減少有毒物質在腎髒中的濃度，避免腎髒受損。成年人每天飲水至少6杯-8杯。每天晨起空腹喝1杯-2杯水，有利于代謝廢物的排洩，減少腎髒疾病的發生。

　　4、預防控制感染。上呼吸道感染、泌尿道感染往往是引起腎小球疾病的重要誘因。反複的感染可緻腎髒的損傷，引起腎功能改變，所以要積極預防，及時控制。

　　5、積極治療高血壓。過高的血壓可破壞腎髒調節血壓的功能，加重腎小球内壓力，造成腎髒損害。

　　6、積極治療原發病。控制系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、皮肌炎等風濕類疾病以及糖尿病等。中西醫結合治療原發病療效可靠。

　　7、正規專業醫院就醫。身體不适時，可到正規醫院進行尿液常規及腎功能檢查，一般可及時發現病情變化。得腎病後，應在專業醫生指導下用藥。

　　總之，腎髒是我們人體較爲嬌嫩的器官，需要我們精心呵護，才能永葆“先天之本”的蓬勃活力。