秋季護腎 與您分享這22招

      在人體内的幾個髒器中，腎髒占據十分重要的位置，它承擔着人體的排洩、排毒等功能。如此重要的一個髒器，一旦出毛病，即會引起人體一系列的問題。因此，在日常生活中應該注意腎髒的保護。

　　一、 保持小便通暢

　　小便通暢，說明腎髒的排洩功能無異常。如果發生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質發炎的機會，加重腎髒負擔，甚至發生尿中毒。常見的小便不通暢的原因有尿路結石、前列腺肥大、腫瘤、結核等。

　　二、 防止尿路感染

　　細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進入腎髒，使腎髒感染發病。爲了防止逆行感染，要保持會及尿道口的清潔衛生。婦女月經期、妊娠期、産褥期等尤要注意個人衛生，預防尿路感染。養成規律性定期排尿習慣，切忌強忍小便。

　　三、反複發作的扁桃腺炎要小心

　　微生物通過血液循環和淋巴液循環的途徑也可以感染腎髒。因此，喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導緻腎髒發炎。

　　四、 防止疾病損害腎髒

　　有些疾病，例如變态反應性紫癜，系統性紅斑狼瘡，大量脫水，失血等，都可以損害腎髒，當發生這類疾病時，除了及時治療外，還要加強保護措施。

　　五、治療感冒

　　若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，比較好找腎髒科醫生做篩檢。

　　六、不亂吃藥

　　是藥三分毒,藥物對肝腎多有損害,腎病患者一定要在專科醫生指導下合理服用中藥,并早期接受系統、正規、科學的治療。

　　七、 注意飲食

　　吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎髒負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。堿性食物對腎髒有利，可以防治尿路結石，還可以适當吃些冬瓜、白茅根、小豆、綠豆等，對利尿清熱，保護腎髒都有益處。

　　八、适量飲水不憋尿

　　尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎髒。

　　九、做好保暖

　　調查發現，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎髒出狀況。

　　十、不喝成分不明的井水和河水

　　成分不明的井水和河水可能含有超标的鉛、镉、鉻等重金屬成分，不喝成分不明的井水和河水課防止重金屬損害腎髒。

　　十一、定期檢查

　　比較好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎髒負擔會加重，應該監測腎功能，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。

　　十二、戒煙忌酒

　　煙草含有多種有害物質，能損害肝腎功能,抑制腎單位修複，因此腎病患者必須決意戒煙。酒中含有的雜醇油和亞硝胺可使腎髒組織變性和緻癌,因此腎病患者應滴酒不沾,以免肝腎受損。

　　十三、要有規律的生活習慣

　　十分病七分養,因此充足的睡眠、合理的營養、規律的生活對腎病患者至關重要,節制房事,樹立保持腎精就是保持生命的意識。

　　十四、潔身自愛

　　提倡健康文明的，潔身自愛，以防性病危害腎髒。

　　十五、不要過勞

　　腎爲人體的重要代謝器官,腎病患者的腎功能失常、營養失調,故常出現疲乏無力,需要多休息。

　　十六、加強鍛煉

　　體格瘦弱修長者，要加強鍛煉，提高腰腹肌收縮力，預防腎下垂。

　　十七、慎用補腎藥

　　膳食平衡是保持身體健康的基本條件,如滋補不當打破平衡會影響健康,因此要慎補藥。已有頭暈、腰膝酸軟、疼痛、小便清長、夜尿增多，但化驗檢查無異常的人，大緻屬于中醫“腎虛”範疇，可酌情服些補腎強腎的中藥如六味地黃丸、濟生腎氣丸、五子補腎丸、壯腰健腎丸等，或藥膳如核桃仁粥、蒸山藥、枸杞肉絲、軟炸白花鴿、蝦仁韭菜、全鹿人參湯、壯陽狗肉湯、複元湯等。

　　十八、控制糖尿病和高血壓

　　血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎髒就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎髒壞得快。

　　十九、泌尿道結石要處理

　　結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，腎髒會完全損壞而不自知。

　　二十、要保持樂觀開朗愉快的心情

　　憤怒、焦慮、悲觀會加重腎的負擔。腎病、尿毒症患者一旦對治療失去信心,病情就越發難以控制,因此病人要樂觀、豁達、增強信心。

　　二十一、不能随意作腎穿刺

　　腎穿刺不是一種治療手段,對患者沒有多少好處,反而加重了對腎髒的刺激, 會出現血尿等副作用,不利于腎病的康複。

　　二十二、慎重選擇透析和

　　很多急性腎衰或血肌酐、尿素氮并不太高的腎衰、尿毒症患者選擇服用中藥是完全可以治療的;相反如果草率的選擇透析,那麽腎髒就會越來越萎縮;越走路越窄,最後錢花光了,人也不行了.另有少數尿毒症患者認爲有錢可以,但後的副作用和不适應症及排斥反應,令多數者難以存活5年以上,故更要慎之又慎。