治療痛風最簡單的方法

　　痛風是由于嘌呤代謝紊亂導緻血尿酸增加而引起組織損傷的一組疾病。病變常侵犯關節、腎髒等組織，急性 發作時多關節如刀割一樣的劇痛，數小時内症狀迅速發展，甚至不能承受棉被覆蓋之重，嚴重時可導緻殘疾、腎髒病變、腎功能衰竭、痛風石等并發症。

　　血液中尿酸長期增高是痛風發生的關鍵原因。人體尿酸主要來源于兩個方面：

　　(1)人體細胞内蛋白質分解代謝産生的核酸和其它嘌呤類化合物，經一些酶的作用而生成内源性尿酸。

　　(2)食物中所含的嘌呤類化合物、核酸及核蛋白成分，經過消化與吸收後，經一些酶的作用生成外源性尿酸。

　　痛風的治療可以适量的做些運動，有助于新陳代謝，禁酒，因爲酒精在肝髒中帶些需要大量的水，影響尿酸結晶的溶解。簡單的痛風的治療方法就是平時注意食療養生與人體運動，不要等到痛風發作的時候再拿藥物救急而得不到根治。

　　一般，常見的痛風的飲食注意事項有：

　　第一，碳水化合物：米面、包括蔬菜和水果，應占總熱量的55%～60%。這也符合國人的飲食習慣，如此，可以減少脂肪分解産生酮體，有利于尿酸鹽排洩。但痛風的飲食應盡量少食蔗糖或甜菜。

　　第二，蛋白質：蛋白質應占總熱量的11%～15%，通常每日爲0.8～1.0g/kg體重。痛風的飲食中需要注意蛋白質的攝入。

　　第三，脂肪：總熱量的其餘部分，則以脂類補充，通常爲40～50g/日。由于脂肪氧化産生熱量，約爲碳水化合物或蛋白質的二倍，爲降低病人體重，無疑應該限制。痛風的飲食要注意的很多，平時食用堿性的蔬果，不僅可以增強營養，更能抑制痛風的發作，比如白菜，茄子，古方富貝茲茶其堿性可以中和尿酸，茶中含有的K元素還可以溶解尿酸鹽，喝古方富貝茲茶可提高30%以上的尿酸排出率。

　　痛風的起因是血尿酸過多(hyperuricemia)，按高尿酸血症形成的原因，可将痛風分爲原發性和繼發性兩類。在此基礎上，根據尿酸生成和代謝情況，又可進一步分爲生成過多型和排洩減少型。

　　嘌呤有兩個來源：一是體内的代謝，二是食物中攝入。通過飲食控制外源性嘌呤的攝入，減少尿酸來源，可控制急性痛風的發生，減少發作次數，防止并發症發生。

　　所以控制飲食是痛風病飲食治療的關鍵。由于痛風是一種典型的因爲高酸性體質引發的病症，因此在治療痛風的時候應該将糾正自己的高酸性體質作爲首要目标，所以必須從飲食、飲水、 日常生活習慣和運動四個方面來進行改善。

　　1、飲食方面

　　(痛風[譯]尿酸鹽結晶沉積引起的病變，可累及足部，最常累及第一跖趾關節，造成急性炎症反應性滑膜炎。)通常是因爲飲食中的酸性物質攝取過多而引發的，所以要治療痛風，在飲食中杜絕酸性食物過多的攝取，達到飲食的酸堿平衡是必須的。在日常的飲食中，應該多吃蔬菜水果等堿性食 物，少吃肉食等酸性食物。

　　2、飲水方面

　　痛風患者應該每天大量飲水，每天的飲水量應該在3000ML以上，而且這定量的水要有機會地分開時間飲用，切忌平時想不到喝水，想起來時一次性大量飲水。

　　3、日常的生活習慣方面

　　在日常生活習慣中要盡量避免一些容易誘發急性痛風的不良生活習慣比如說酗酒，酗酒不但容易造成尿酸升高，而且是大多數人急性痛風的直接誘發因素。因此在日常生活中要改變酗酒的 不良習慣，另外，也要養成良好的睡眠習慣，突然的急性痛風往往和睡眠習慣不好也有一定的關系。如果太晚或睡眠不足，都容易引發痛風。

　　4、運動方面

　　要治療痛風，在運動方面也要加強注意。由于痛風發作的不爲往往是某些關節部位，因此在選擇運動方式上要格外注意，要避免痛風的發作關節進行劇烈的運動。

　　另外，因爲在身體體質的徹底改善之前，要盡量避免痛風的再次發作：一是爲了減輕痛苦，二是爲了防止痛風的頻發而導緻身體器官的病變，如高尿酸性腎病，所以要對病情進行有效的控 制，在這個過程中，飲食中的酸堿平衡雖然是一種治本之道，但是在短期内效果不明顯。所以在這裏，通過醫藥手段還是比較有效的，但在選擇藥物的時候，要盡量選擇那些對身體的毒副作 用比較小的中成藥，如古方富貝茲茶等，以免造成其他并發症。

　　溫馨提示:戒酒，低蛋白飲食，防止肥胖，避免含嘌呤高的飲食如動物内髒，魚蝦類，蛤蟹等海鮮，肉類，豌豆等。增加尿酸排洩，多飲水，每日2000毫升以上，了解更多痛風相關知識可登錄qiuyi網進行查閱。

　　【參考文獻：《痛風用藥與配餐》《痛風自然療法》】