産後肥胖

 近年來，在研究人員大力宣傳減肥、益于健康的同時，美國人的體重卻在不斷地增加，目前肥胖已呈現出流行趨勢，在美國有30%的人超重，另有30%的人肥胖，還有5%的人極度肥胖。大量研究表明，肥胖者更容易患糖尿病、高膽固醇血症、心髒病、高血壓、中風、骨關節炎、膽結石、癌症、阻塞性睡眠呼吸暫停等疾病，近來醫生将哮喘也列入了超重者易患疾病的行列。

　　鑒于三分之二的美國人超重和肥胖，與之相伴的糖尿病、高血壓的發病率急劇增加，心髒病和中風一直處于死亡原因的第一位和第三位，也就不足爲奇了。如果你很幸運地處于體重正常人的35%之列，那麽你對你的體重還需不需要注意和關心了呢？醫生的觀點是，如果體重正常就很好了，但是來自哈佛大學的研究建議，就血壓和膽固醇來說，即使在正常範圍，仍然是越低越好。

　　肥胖的判斷

　　判斷是否肥胖主要依靠身體脂肪含量而不是體重，因此傳統的身高、體重曲線法不再被使用。身體脂肪可以采用生物電阻抗、核磁共振、潛水試驗等體密度法進行精确測定，但是這些方法複雜、費用也較高，因而無法被推廣應用。你可以測量自己的身高和體重，然後計算出體重指數(BMI)，依此來判斷自己是否超重或肥胖。

　　除了肌肉發達的人和老年人以外，BMI是精确判斷肥胖和預測糖尿病、心髒病等慢性疾病危險性的一個比較好指标。BMI的具體計算方法是以體重(公斤，kg)除以身高(米，m)的平方，用公式表示爲：BMI＝體重(kg)/身高(m)2。

　　你的體重是多少才算标準呢？每個人都有不同的标準。以前美國醫生所遵循的标準是BMI＝27.8爲正常和超重之間的界限，但是根據肥胖時慢性疾病發生的情況以及世界衛生組織(WHO)的标準，新的美國飲食指導提出了更爲嚴格的肥胖診斷分類标準：BMI低于18.5爲低體重，介于18.5和24.9之間爲正常，介于25和29.9之間爲超重，30或30以上爲肥胖。按照這一标準，美國人群的肥胖發生率會更高。

　　哈佛的研究

　　爲了探讨體重與健康的相關關系，研究者将兩項分别涉及51529名男性的健康職業随訪研究和涉及121701名女性的護士健康研究綜合起來進行了分析，所有的均提交了他們的飲食、健康習慣、既往病史以及身高和體重的詳細情況。

　　研究者對這些研究對象進行了爲期10年的随訪，觀察了疾病發生及其與BMI的關系，證實了肥胖對健康的極大危害，肥胖情況下糖尿病發生的幾率增加了20倍，高血壓、心髒病、中風及結石發生的幾率也大大增加，這在**之間無差異。另外，此項研究也證實了在超重情況下同樣會增加這些疾病的發生幾率，有一點例外就是，中風隻發生于男性，而膽結石隻發生在女性身上。

　　在超重和肥胖的情況下，BMI與上述慢性疾病的發生幾率間存在明顯的相關關系，BMI越大，患這些疾病的風險也越大，這與早期在其他工業化國家的研究結果相一緻。除此之外，哈佛研究更深入了一步，觀察了BMI在18.5至24.9的範圍内，其數值與這些疾病的關系，結果發現不管男性還是女性，BMI介于22和24.9之間的人與BMI介于18.5和21.9之間的人相比，患上述肥胖相關性疾病的幾率要高。因此，BMI在25以下是健康的，但在22以下更健康。