老年人不妨睡前飲杯水

　　人到老年，新陳代謝功能逐漸降低，疲勞的消除也不如年輕人那麽迅速，因此，“睡個好覺”對老年人來說很有必要。一般來說，老年人怕在晚間起來小便而無睡前飲水習慣，然而最近有些專家研究認爲，睡前飲水可以有效地預防和減少心腦血管疾病的發作。

    　老年人随着年齡的增長，體内固有水分和皮膚細胞内水分逐漸減少，出現了慢性生理性脫水，故而皮膚幹燥、皺紋增多。夜間入睡後，機體處于松弛狀态，新陳代謝率降低，血流緩慢，若白天活動丢失的水分未得到及時補充或補充不足，夜間就會因缺水而使血液粘稠度增加，血流進一步減慢，容易形成微小血栓，堵塞心腦血管，導緻心肌梗死或腦血栓的發生。

    　每晚睡前飲杯水，就能使體内水分增加，血粘稠度降低，維持心腦血管正常的生理功能，有助于防止冠狀動脈管痙攣和微小血栓形成，維護老年人的身體健康。