解決小孩失眠的方法

　　孩子會失眠，其實是可以理解的事。比方說：孩子可能會因感冒、扁桃腺發炎、肚子疼等生理因素而失眠。因爲害伯鬼、巫婆、月亮公公來抓他，也能導緻不敢入睡。由于父母争執激烈，而害伯他們有一天會棄他而去，當然也可能使得孩子輾轉反側。白天活動過度，以至于晚上睡眠時還非常亢奮，則是兒童失眠最主要的原因。

　　研究發現，短期的失眠對孩子的影響并不大，但長期下來，對孩子的身心必将産生不良的反應，父母有必要予以預防。

　　談及預防方法，首先應該和孩子建立一套彼此共同遵守的法則，譬如：晚上必須在9點半到10點就寝，如果達不到标準，就扣除他的某些“福利”，如此才能确保孩子的生理規律。

　　雖然沒有明顯的迹象顯示，改善失眠與“運動”有關，但實際上運動的确有改善失眠的作用。如有可能，你應該每天抽空陪孩子“跳跳繩”、“跑跑步”、“玩玩沙”，這不僅對孩子有益，對長期忙于自己事業的父母也有所幫助。

　　倘若孩子的失眠，來自你的“惡意恐吓”，那麽請你比較好馬上戒除這種壞習慣。鬼由心生，如果孩子連心中都有了鬼，你說，哪有不失眠的道理?要是我也有可能被吓個半死。

　　相信你一定聽過風水的說法吧？嚴格來說，那可有一點道理，如果一個房間的“風水”不好，亦即通風不佳，當然會影響孩子睡眠。改善之道，自然是變化卧室“體質”，讓它盡量保持空氣的流通、窗明幾淨，并減少噪音與嬉笑聲的幹擾。也許你還應該和孩子訂一套寝室規則：比如不準他在床上看書、看電視、看報紙，或玩玩具，床隻是用來睡眠的。

　　最後，請你務必注意家庭氣氛的塑造，讓家成爲祥和與長樂的地方。我當然相信你們“絕非聖人”，夫妻間必然有争吵，但是當你們企圖逞口舌之快，或強力抗争時，請找個地方，或把房門關上吧!

　　這些法子雖然不完全能解除孩子的“失眠”，但最起碼有一定療效。

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