怎樣使孩子能安然入睡呢？

　　這還得先找出孩子入睡困難的原因，再對症下藥。有的孩子入睡困難，與睡前看了使他們興奮的電視或聽了使他們興奮的故事有關。此外，睡前做緊張的遊戲，也會使孩子頭腦興奮，難以入睡。因此睡前孩子的活動量不宜過大。

　　有些孩子入睡困難，是由于家長沒有給他們創造一個安靜睡眠的條件。如室内的燈光很亮，孩子後，家長們仍然在屋裏幹活、說話等等。一般的孩子是不會受環境影響的，但是對于這種入睡困難的孩子，家長必須注意給他們創造一個适于睡眠的環境。

　　經常入睡困難的孩子，往往是平時沒有養成規律的睡眠習慣造成的。3～6歲，孩子正是貪玩好動、好奇心強、思維比較活躍的時候，從早到晚，他們總是玩不夠，如果白天能保證孩子充分的活動量，一般情況下，孩子晚上會按時就寝。每個孩子的具體情況不同，不要對孩子的睡眠時間做硬性規定，越是強迫孩子睡覺，越是适得其反。一般3～4歲的孩子，每天應保證12小時左右的睡眠時間；5～6歲的孩子，每天應保證8小時左右的睡眠時間。睡眠是神經系統興奮和抑制相互交替的過程，如果能養成規律的睡眠習慣，一般的孩子到了睡眠時間，都會自己乖乖地入睡。

　　如果孩子發生失眠須盡量失眠處理在急性階段。避免形成習慣性失眠。由于軀體因素引起的失眠。隻要及時處理，很快就會好轉。由心理因素造成的失眠，除了要盡快消除不良因素，還應給予孩子足夠解釋、保證等心理支持，幫助孩子改善情緒。采用一些有助睡眠的方法，如用熱水洗臉、泡腳等，做一些睡覺的準備，給孩子講輕松愉快的故事或聽輕松的音樂，在醫生指導下做一些暗示、松弛療法等，設法使孩子在睡前半小時内安靜下來，放松心情，會有助于孩子入睡。