小兒失眠家庭保健法

　　很多家長以爲孩子不應該有什麽失眠，其實，各個年齡階段的兒童都有可能出現失眠。失眠在幼兒中的發生較少，在學齡兒童尤其青少年中是較爲常見的一種睡眠障礙。
　　
　　小小年紀爲何失眠？
　　
　　兒童失眠的原因很多，不同階段的兒童各有特點。 
 
　　嬰幼兒失眠的原因一般是饑餓或過飽、身體不舒适、睡前過于興奮、生活不規律、環境改變或嘈雜、因與親密撫養者分離而産生焦慮。
　　
　　較大兒童的失眠除以上原因外還常與學習、家庭、社會因素造成的心理緊張、焦慮、抑郁有關。此外，如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料，如可樂、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。
　　
　　有的孩子失眠幾次後就形成了條件反射，一到睡覺時就擔心睡不着，因擔心而焦慮，形成了習慣性失眠。
　　
　　有的孩子失眠幾次後就形成了條件反射，一到睡覺時就擔心睡不着，因擔心而焦慮，形成了習慣性失眠。
　　
　　盡量将孩子的失眠處理在急性階段。避免形成習慣性失眠。由于軀體因素引起的失珉隻要及時處理，很快就會好轉。由心理因素造成的失眠，除了要盡快消除不良因素，還應給予孩子足夠解釋、保證等心理支持，幫助孩子改善情緒。采用一些有助睡眠的方法，如用熱水洗臉、泡腳等，做一些睡覺的準備，給孩子講輕松愉快的故事或聽輕松的音樂，在醫生指導下做一些暗示、松弛療法等，設法使孩子在睡前半小時内安靜下來，放松心情，會有助于孩子入睡。