按摩可治兒童失眠

　　家長的期望值高、課業負擔重、壓力大等諸多原因使一部分兒童患上了失眠，有的甚至影響正常發育。
　　失眠指經常不能獲得正常的睡眠。有的表現爲入睡困難；有的爲多夢、易驚醒、醒後難以入睡等臨床症狀。
　　中醫認爲産生失眠的原因主要有：情志失調、飲食不節、勞倦思慮太過等。
　　一些簡單易行的按摩方法，可改善兒童的睡眠質量。具體如下：
　　1.仰卧位：先用拇指從印堂（兩眉心中點）開始向上至百會（兩耳尖連線中點）做揉法，往返5次。再從印堂向兩側沿眉弓至太陽穴做推法往返5次。再按揉太陽穴約1分鍾。拇食指相對用力按揉雙耳約一分鍾，以透熱爲度。沿前臂内側做掌根揉法約一分鍾，點按神門（腕橫紋尺側端）、内關穴（掌側腕橫紋中點上2寸）約半分鍾。
　　2.俯卧位：用輕手法作捏脊法（拇、食指相對提捏背部中線皮膚）自下而上反複3～5次，以背部潮紅爲度。按壓背部腧穴，重點在上背部。
　　3.每晚睡前洗足後，用手掌左右擦湧泉穴各100次。
　　另外，“胃不和則卧不安”，家長要注意在入睡前不要讓孩子吃得太多，注意節制。