兒童：小小年紀爲何失眠

　　失眠是指有效睡眠量減少，入睡以後真正睡着的時間短于預期的時間。3歲以前的兒童可表現爲反對、睡眠不專心和中途轉醒。6～10歲兒童中表現爲入睡困難，而10～13歲兒童多爲夜間易醒，并再次入睡困難。

　　兒童失眠的原因：

　　兒童期入睡困難或睡眠維持困難非常少見。青少年期的失眠發生率較兒童爲多。導緻小兒失眠的原因主要有：

　　不良入睡方式：幼兒的入睡困難往往與家長不正确的撫養方法有關，如抱着孩子等其睡着後再放在床上、和兒童一起睡()等。幼兒的入睡困難與不安全依戀存在明顯關系。

　　睡眠恐怖：4～12歲的兒童對夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的兒童将“睡眠”與“死亡”混爲一談，認爲睡着了自己就死了。因而恐懼睡眠。

　　環境因素：睡眠環境中聲音嘈雜、燈光太亮、室内過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒适、房間太擁擠，學習壓力大等都會影響入睡。

　　生理因素：過饑、過飽、身體不适可引起入睡困難。

　　睡眠節律紊亂：孩子上學後，夜晚學習時間太長，原有的睡眠一覺醒節律被打亂。

　　此外，食用興奮性食品或飲料飲茶、喝咖啡、喝可口可樂、吃巧克力、服用中樞興奮劑等都會影響入睡，造成睡眠障礙。

　　失眠包括3種形式：入睡困難、睡中轉醒增多和早醒。幼兒和學齡期兒童多表現爲入睡困難和(或)睡中轉醒，青少年期則可表現爲3種形式的共同存在。