老人失眠與缺日照有關

　　研究顯示，老年人容易失眠可能與缺乏日照有關，日照增加體内褪黑激素的生成，而褪黑激素有助于改善睡眠。通過對老年失眠患者和正常人的比較後發現，老年失眠患者體内褪黑激素比正常人低很多。實驗對10名老年失眠患者采用強度與陽光一樣的人造光進行照射，每天中午照射4小時，持續4周後發現，老年失眠患者體内的褪黑激素水平與正常人一樣，睡眠質量也明顯提高了。