四種果蔬可預防牙周炎

　　是不是還在遭受口腔問題的困擾呢？利用蔬果可以緩解口腔疾病兼預防牙周炎，看看有哪些蔬果登上光榮榜吧！

　　一、吃葡萄幹防“火牙”

　　葡萄幹内含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，有利于牙齒和牙龈健康，能夠有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。中醫認爲，葡萄幹可清熱解毒，能預防“火牙”。

　　二、聞蘋果香味可緩解痛感

　　一項新研究發現，聞蘋果香味可以緩解偏頭痛。

　　研究認爲，蘋果香味能減輕患者頭痛時的焦慮情緒，分散注意力，使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得松弛，從而起到“鎮痛”作用。

　　三、腦供血不足喝絲瓜葉茶

　　許多中老年人經常頭暈、頭昏、頭痛，并伴有心煩耳鳴、失眠多夢、記憶力減退等症狀，這些都是慢性腦供血不足引起的。堅持喝絲瓜葉茶可有效改善腦供血狀況。

　　現代藥理研究發現，絲瓜葉中含有一種叫三萜皂甙的物質，可增加腦部血液供應，并對腦細胞具有保護作用，還可促進腦神經介質“生長抑素”的釋放，預防老年癡呆。采集新鮮的絲瓜葉，洗淨陰幹後放入密封瓶備用，每日取1～2片(大約4～6克)用開水沖泡，長期堅持飲用。

　　四、白菜祛火又祛濕

　　多吃白菜，可祛火祛濕，清熱解毒。

　　白菜必須得現做現吃，營養才好。先将白菜洗幹淨，然後切絲，不能切得太細，避免刀切過程中的營養流失。然後把油燒開，可以使用一些橄榄油或亞麻籽油這些含不飽和脂肪酸的油，不但口味好，也很健康。

　　随後在燒開的油裏放上花椒炸出香味，再放入辣椒油。同時準備一個小碗，在碗裏面調好糖醋汁，一般情況下糖和醋爲1∶2或1∶1.5的比例，放少許的鹽和味精。

　　随後，把這些汁澆到切好的白菜絲上，再把先前炸好的油也淋上即可食用。

　　預防牙齒不光要從牙齒出發，還要養好身體，這四種蔬果都可以調理身體，身體内部好了，口腔疾病也不會再犯了。