晚飯吃太飽太易誘發胃病

　　不少人一餐不吃餓得慌，不過現代人的生活節奏變快了，工作繁忙，面對一日三餐常馬虎了事，胡亂的解決早餐，等到晚上時确實吃到胃撐，這是極不好的飲食習慣，晚上吃得太晚太飽都易引發各種胃病，甚至導緻胃癌！那麽晚飯吃得太飽太晚有哪些危害呢？

　　1、引發胃病

　　因爲晚飯後不久就睡覺，機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀态，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機體部分狀态不平衡。由于讓食物長時間滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易産生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發胃癌。而且，人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修複的機會。

　　2、造成胃食管反流病

　　人在平卧時，胃裏的食物容易回到食管、嘴，從胃裏反流的食物是酸性的，對食激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年紀的人，食物甚至會從胃裏反流到氣道、咽喉，引起多種疾病。

　　3、導緻肥胖和心血管疾病

　　很多人都有熬夜吃夜宵的習慣，很多聚會、應酬也都安排在晚上。晚上大量進食後運動又少，能量消耗不了都存儲在體内，易導緻營養過剩和肥胖；還可能使脂肪沉積到動脈血管壁上，導緻心血管疾病。

　　4、影響睡眠，引發抑郁

　　晚上是人一天當中免疫力最弱的時候，不适合太累，睡前兩小時更不适合太動腦筋。但是，不少人習慣于晚上喝酒、談生意、應酬、動腦筋，嚴重損害了身體。此外，有的人晚上吃飯時聊天興奮，睡覺時失眠，白天精神狀态不佳，很容易出現抑郁症狀。