遠離乳腺炎 從保健開始

　　乳腺炎是乳腺的急性化膿性炎症，多見于初産婦的哺乳期，很多女性都被乳腺炎困擾着，如何預防乳腺疾病?這是很多人都比較關心和在意的問題，所以針對大家的疑問今天小編就爲大家簡單的介紹一下。

　　一：愉快的心情

　　聽起來有點不可思議，但是心情好是維持健康的最佳良方。心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素得單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸複原。

　　二：健康的飲食

　　遵循：“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。同時，補充維生素和礦物質，人體如果缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質，乳腺就會在其他激素的過渡刺激下出現或加重增生。

　　三：重要的妊娠哺乳

　　妊娠、哺乳是打擊乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修複乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶後良好退化，不易出現增生。