白領當心患上骨質疏松

　　現在白領因爲缺乏鍛煉，長期坐在電腦面前，也不想曬太陽，所以很容易患上骨質疏松，來看看醫生的說法。

　　上周，家住漢口堤角、30多歲的張女士，與一幫同事們郊外遊玩時右腳不慎崴了一下難以步行，經161醫院骨科檢查其腳踝骨折且合并有骨質疏松。記者日前走訪我市多家醫院了解到，年輕的骨質疏松女病人正在逐漸增多。

　　由于日常工作較忙，張女士基本維持“三點一線生活”，每逢周末都會用睡懶覺和上網來放松自己。爲了保持自己的膚色，她更是對太陽“敬而遠之”。醫生說，這種生活方式造成她的骨骼太“酥”了，稍有激烈運動就容易骨折。

　　161醫院骨科主任楊家輝介紹說，近年來城市年輕女白領的骨質疏松發病率越來越高，甚至出現低齡化趨勢。年輕女性白領經常在辦公室裏久坐，很少曬到太陽。且長期缺乏運動，可加速骨質流失。再加上平時飲食随意，少食粗糧，也容易導緻維生素D的攝入缺乏而誘發骨質疏松。

　　專家建議，曬太陽是很好的預防措施，每天曬1小時的太陽，每天運動鍛煉半小時或更長時間，保證足夠的睡眠；不挑食，吃低鹽、清淡膳食，注意營養要豐富，都可以預防骨質疏松。

　　白領人士不要長期呆在室内，尤其是女性，身體本就比較弱，就更加要利用休閑時間加強運動鍛煉，防止骨質疏松。