常穿高跟鞋可能緻膝關節炎

　　美國科學家日前提出警告，喜歡穿高跟鞋的女性，因膝關節壓力過重，長期下來，将出現退化性膝關節炎，醫生建議愛性少穿爲妙，不得不穿時，應避免蹲跪或爬樓梯動作。

　　或因爲穿高跟鞋能讓姿态顯得更加婀娜多姿，或因爲穿高跟鞋能讓自己“長”高一點……因此高跟鞋已經成爲衆多女性不可或缺的裝扮之一。殊不知長期與高跟鞋共舞，必須付出沉“痛”的代價。

　　哈佛醫學院的研究人員針對三十來歲、分别穿着寬跟與細跟高跟鞋的健康女性進行調查，拍攝下她們的腳部運動和着力的情況，結果發現兩組女性在膝關節産生的壓力幾乎相同。細高跟鞋讓膝關節承受的壓力增加26%，而寬跟高跟鞋則增加22%左右。這種壓力将使膝蓋軟骨磨損，長期下來逐漸衍生爲骨關節炎。不僅如此，高跟鞋還有造成腳踝扭傷、長雞眼及腳趾發炎的危險。

　　運動醫學專家也認爲，女性常穿高跟鞋，對足部來說是不太健康的，因爲高跟鞋通常不系鞋帶，鞋子開口又比較大，所穿的鞋子通常會比腳小一點，爲了防止走路時鞋子松脫，女性通常利用腳的前後兩端卡住鞋子，産生足部擠壓的現象。再加上高跟鞋前端普遍設計成尖角的樣子，容易造成腳趾受壓，因而産生拇指外翻或小趾變形的現象。時間一長，脫去鞋子，變形依然存在，甚至于在腳部下方會産生胼胝，即一般人常說的“雞眼”，不僅足部皮膚角質層增厚，也是導緻疼痛的根源。

　　無論是細跟或是寬跟的高跟鞋，隻要穿着過久都是女性膝蓋的大敵，會造成女性膝蓋骨及股骨(大腿骨和骨盆交接的部位)壓力變大，增加關節炎面磨損，導緻退化性膝關節炎提早報到。臨床上發現不少女性才四十歲就有退化性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。

　　根據統計，穿着高跟鞋且經常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的三倍;穿着高跟鞋下樓梯時，更可增加七至九倍，可見高跟鞋對身體健康的危害。如因出席正式場合，不得不穿上高跟鞋時，專家建議女性朋友盡量避免蹲跪或爬樓梯，也不要選擇對膝關節沖擊力較大的活動，隻要把握這些小小的細節，都能有效避免退化性膝關節炎提前發生;一雙低跟或平跟鞋，更有助于保護膝部軟骨，遠離疼痛的折磨。

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