3種自我推拿法幫助治療膝關節炎

　　關節炎讓不少患者常日夜忍受痛苦的折磨，膝關節炎的患者可學一些按摩手法來緩解關節炎的病痛，治療膝關節炎的自我推拿方法主要有以下三種。

　　 掌揉髌骨法：平坐于床上或坐于方凳上，用一手掌面緊貼髌骨（膝蓋骨）上方，做向左轉或向右轉單方向環形摩擦、用力由小漸大。時間2至3分鍾。

　　 抱膝搓揉法：坐位、兩掌心分别置于膝關節内外側抱住、做快速搓揉動作10－20次。

　　 外側法：坐位、先将兩手搓熱後，用兩手掌根分别置于膝關節内外側做上下來回摩擦10餘次，局部發熱爲止。

　　膝關節炎患者可通過以上三種自我推拿方法爲自己減輕些病情。此外，患有膝關節炎的人不要濫用偏方，應及時去醫院進行診治，以免病情越來越重。