男性脫發的原因和預防

　　男性脫發的原因和預防

　　小編相信許多的中年男士一般都有脫發的困擾，不是隻有女性想要靓麗的秀發，每個男士也是想要擁有烏黑的頭發的!但是許多的男士們都出現了中年謝頂的危機，你們知道男性脫發的原因都有哪些嗎?脫發了該怎麽辦嗎？

　　專家提醒大家：當每天掉的頭發超過100根時，就是開始脫發的警告，如果這種現象持續了2-3個月以上，就一定要盡快到專業機構治療了!不然的話，當脫光再去治療，那就比較麻煩了。

　　其實在事實上，很多人至少要等一年或更久的時間以後，才會意識到脫發的嚴重性，才會采取行動去補救的。而且其中一半以上的人是自行處理問題的，要不就是根據廣告，要不就是向藥店人員咨詢後再選購治療脫發的藥品。

　　而且其實全面修複秀發後，除了調整心态、少上網、多運動、盡量放松心情、提高睡眠質量等生活習慣上的改善外，還需要循序漸進的專業健發才行。

　　1、愛吃肉

　　以前大都是經濟條件普遍不富裕，逢年過節才能吃上頓肉。現代人幾乎時頓頓有肉，湯濃油重。一些男青年還喜歡呼朋結伴，大量的飲酒。這些都是很容易導緻脂肪代謝紊亂，當體内大量的産生膽固醇時，特别容易誘發脂溢性脫發的。

　　2、愛熬夜

　　大家都知道現活節奏快、競争比較激烈，年輕人都習慣于晚睡，熬夜刷微博或者是打遊戲，結果就會導緻内分泌的失調，體内大量分泌雄性激素，令頭部油脂分泌明顯的增多。油脂中含有的不飽和脂肪酸就會破壞毛囊，使毛囊漸進性的萎縮，頭發特别容易拔出或脫落。

　　3、愛美發

　　現在社會燙發、染發已經不是女士專利，現代男青年也會經常性的光顧美發廳，通過燙、染、吹頭發來追求時髦。高溫、化學藥劑都是會傷害頭發的，造成損害、脫落，在未來的2～20年裏都可能出現脫發的。所以爲了防止你秃頂，一定要盡量少燙、染，因爲這都是對頭發有很大的傷害的。

　　男人怎樣防脫發嗎?

　　男性脫發不僅影響着自身的形象，還說明身體健康狀況出現了很大的問題!男性脫發雖然非常的常見，但是有沒有什麽辦法是可以有效的防止脫發的呢?還在飽受脫發困擾的男性們一定要了解小編搜集的這些有效預防脫發的辦法，一起來看看吧!

　　1、洗頭及梳頭

　　有些中醫專家提示，每天早晚應該各梳發百次，能夠很好的刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是很容易出汗弄髒的地方，隻要你勤洗頭、勤梳發就能很有助于防止秃頭和頭皮屑的發生。

　　2、合理飲食很重要

　　對于脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的，隻需要經常補充鐵質和蛋白質，多吃一些含有堿性物質的蔬菜水果，就可以很好地避免脫發了。

　　3、适當的運動，充足的睡眠

　　大家都知道運動很有利于舒緩壓力，提高自身的免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要應該發生在晚上，特别是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠是比較充足的，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會導緻脫發的。

　　建議：盡量做到每天睡眠不少于8小時，養成定時睡眠的習慣。這樣就能很好的預防很多疾病的産生。

　　4、盡量避免頭發受到環境的傷害

　　一般在強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而就會導緻脫發，所以一定要盡力避免才行。

　　5、飲食中避免一些刺激性食物

　　煙、酒及辛辣刺激食物，比如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

　　忌過食糖和脂肪豐富的食物，比如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

　　高油、高鹽以及高糖的飲食特别容易造們的肥胖，也會導緻人體新陳代謝變得很緩慢，進而發生秃頂。如果要避免後天性的秃頂，飲食宜以清淡爲主才行。

　　小編寄語：男性養生保健是非常注重方法的，男性脫發的治療也要根據不同的人采取不同的方法!相信許多的男性在了解了上述的脫發原因之後，一定可以找到适合自己的治療方法!今天小編介紹了這麽多的男士脫發的治療辦法，一定可以幫助廣大的男性朋友們長出烏黑的頭發!隻要你能做好保健，其實什麽疾病都不用怕，何況是脫發呢！