男性搓三個部位有利于身體健康

　　由于現代的男性朋友，在生活和工作壓力齊下，經常會感覺各種不适。而且随着年齡的增長，身體各種機能明顯加快，特别是經常有應酬的男性，身體所承受的壓力更大。所以養生專家建議，男性經常搓三個部位，可利于身體健康。

　　1.搓面部：

　　在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在于舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

　　搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但比較好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次爲宜。每日搓臉3～5次爲宜，每次不少于5分鍾，直到臉上有熱烘烘的感覺爲止。幹性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。

　　2.搓腰眼：

　　腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認爲，腰眼居“帶脈”，是腎髒所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認爲，用掌搓腰眼和尾闾，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

　　按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾闾部位 。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鍾左右。

　　3.搓腳心

　　人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等髒器病症。搓腳有幹搓和濕搓兩種。

　　具體做法是，幹搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒适爲宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按幹搓的方法搓。