男人吃什麽可以補腎強精

　　自古以來，男人都是非常注重補腎養精的，尤其信賴通過飲食。羊肉、驢肉、鹌鹑、鴿肉等都是常見得補腎強精食物。然而，很多人光是想着如何調養，忘記了在調養得同時，有些食物應該少碰爲妙，比如肥肉、精面粉、高脂牛奶、油炸食品等。這些“紅燈”食物，男性可要敬而遠之。

　　男人如何補腎養精?一直是人們非常關注的話題，那麽，男人到底吃什麽、怎麽補才科學?又有哪些食物是男人碰不得的呢?

　　男人吃什麽肉可以補腎強精

　　1、羊肉

　　《本草拾遺》中，将羊肉與人參相提并論，認爲它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的确有壯陽作用。

　　不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，産生鞣酸蛋白質，引發便秘。

　　2、驢肉

　　俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認爲，驢有補益氣血、滋補肝腎的功效。

　　成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。

　　3、鹌鹑

　　鹌鹑肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

　　男子經常食用可以改善精力，提高。

　　4、狗肉

　　在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對陽痿、早洩有一定的治療作用。

　　但有些人認爲，狗是人類最忠誠的伴侶，比較好少吃或不吃狗肉。

　　5、鴿肉

　　鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

　　将鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使勃起更加有力。

　　6、泥鳅

　　泥鳅富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鳅湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

　　由上可得，男人要想達到補腎效果，要知道什麽肉最補腎，男人補腎6種肉最有益，要吃對補腎食物。

　　男人想強壯千萬别吃這些食物

　　榜首：肥肉

　　後果：讓男人不舉

　　原因：紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至部位的血管，小弟弟在時血供不足，難以!措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蛎!一直以來牡蛎被譽爲“愛情名品”。2-3個牡蛎即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。

　　第二名：高脂牛奶

　　後果：易患前列腺癌

　　原因：那些每天通過奶制品攝取鈣質超過600毫克的男性與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比，患前列腺癌危險高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液内維生素d的水平。維生素d除了作爲一種重要的營養素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。

　　第三名：精面粉

　　後果：讓男人不舉

　　原因：白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。措施：少糧，多食粗糧!

　　第四名：黃豆

　　後果：影響男性性征減少精子數量

　　原因：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認爲，大豆中所含的化學成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，從而導緻精子數量減少。措施：注意食用量即可，要注意是“過量”，隻要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

　　第五名：油炸食物

　　後果：減少男性荷爾蒙分泌

　　原因：在植物油中加氫，可将油轉化成固态，其所含脂肪即爲反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之無不及。薯條和其他油炸類食物、餅幹中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局稱，反式脂肪酸可增加人體"不良膽固醇"，增加患心髒病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精子産生影響，中斷精子在身體中的反應。