冬季男人必吃七種食物提高

　　健康強壯的身體對于男人來說都希望擁有，而如今在“十男九虛”說法的影響下，男性朋友對于自己的腎更加的關注，除了改善一些傷腎的不良習慣之外，我們還可以通過飲食來提高腎功能，下面七種食物提升滋養腎髒。

　　七種食物提高 滋養腎髒男人必吃

　　蛤蜊。根據傳統中醫理論，淡水蚌能對腎髒起到滋養作用，提升。

　　海中的蔬菜。海帶富含維生素和礦物質(如鈣、鐵和碘)，具有平衡體内營養物質和清除雜質的作用，有利于腎髒功能，幫助提升。當烹饪豆類、大米和燕麥時，可以嘗試添加海帶;用裙帶菜和胡蘿蔔制成蔬菜沙拉;或是在食物表層撒上紅藻作爲調味品。

　　微藻類。如螺旋藻、藍藻和綠藻(小球藻)等，補充這些超級食物可以淨化血液，清洗身體的排洩系統，消除體内不必要的毒素，增強腎髒功能。由于微藻擁有強大的解毒能力，所以補充它們的時候，适宜先從非常低的劑量開始服用，然後逐漸增加到耐受的水平。

　　骨頭湯。可以使用火雞、魚、豬、雞或牛的骨頭來熬制骨頭湯，根據個人需要加入相應的蔬菜，加入水後用文火炖幾個小時即可。炖的時間越長，骨頭分解得越爲徹底，也就能釋放出更多的營養元素和礦物質。

　　紅小豆。又稱赤豆，它起源于中國。古代醫學認爲它對增強生殖器官、腎髒和膀胱功能的作用非常顯著。這種豆類對身體有利尿作用，有助于排洩體内的毒素和過量的尿酸，清理腎髒存在的問題。每周隻需要吃半杯紅豆就能獲得它的健康功效，但如果您有腎髒問題，則應該加倍食用。

　　蔓越橘。這種形狀很小的漿果富含維生素c和抗氧化劑，還含有類黃酮，它能夠殺死尿道中的細菌，減少生殖器感染，有利于健康。

　　酸梅幹。也就是話梅，它能消除疲勞感，改善消化功能，因此有助于減輕腎髒負擔，提高腎功能。

　　溫馨提示:冬季補腎，注意飲食的搭配，不要過多滋補，以免身體上火，冬季也要進行身體的鍛煉。