導緻男性減壽的10個誤區

　　5.警惕便秘與腹瀉

　　無論是誰都會因爲這些或那些的原因引起便秘與腹瀉。女性遇到便秘與腹瀉的狀況會更多更頻繁一些，但是她們通常會更積極的求助于醫生的幫助。

　　無論是慢性的便秘或腹瀉，亦或者是急性的便秘或腹瀉，都不僅僅是大家表面上以爲的擾亂消化系統那麽簡單。就比如一個人出現便秘與腹瀉交替出現的狀況時，那麽就很有可能患上了腸道易激綜合症（ibs），慢性便秘也可能是結腸癌或者甲狀腺病變的症狀；急性腹瀉可能是腸道感染或者食物中毒；慢性腹瀉就可能是腹腔髒器出現病變的征兆。

　　總之，當腹瀉或者便秘症狀出現，哪怕不是因爲上列原因引起的，也應該采取相應的措施，不然這些症狀是不太容易自行恢複的，同時應該咨詢醫生的建議，在日常飲食和日常作息上進行調整，多喝水，多運動加上均衡飲食是個中關鍵。

　　6.體重問題對健康的影響

　　超重的體重會增加患上不少疾病的風險，包括心髒病、二型糖尿病等。當然，體重并不代表一切。更具科學性的應該是mi指數，如果mi指數介于18.5至24.9之間的話，那就算你體重看起來超标，但身體仍然沒有體重問題。

　　需要注意的是，體重超标人群也是有區别的，就比如一個有啤酒肚的體重超标人士就比一個雖然體重超标，但是并沒有啤酒肚的人更有可能患上心髒病。所以許多醫生開始以腰圍和臀圍作爲一個測量人們健康指數的标準了。

　　其實減肥并沒有那麽困難，隻要減少僅僅5%的體重，就可以明顯的降低血壓和膽固醇，使人變得更健康。

　　7.男性需要做哪些體檢

　　相信很多人都做過體檢，但是又有多少人真的知道體檢到底檢查了些什麽，那些體檢後醫生開給你的藥又起了什麽作用。

　　一般的體檢包括三個部分：基本身體狀況檢查；就醫曆史檢查以及身體掃描檢查。不同于女性的一點是，男性會進行前列腺的檢查。醫生會根據你的年齡以及其他一些相關症狀來決定你是否需要做這個檢查。請相信這個檢查的必要性，因爲它可以幫助你發現前列腺是否有腫大現象以及是否有腫瘤生成，前者會使你排洩不暢，而後者則會危及生命。

　　最後建議在醫生爲你開完處方藥以後，不要忘記詢問一下這些藥物對身體會造成哪些副作用，并及時聽取醫生的忠告，改正不良的生活習慣。

　　8.警惕抑郁症

　　對于很大一部分男性來說，承認自己有抑郁症無異于承認自己是個失敗者和弱者。但是抑郁症在現代醫學中已經被确實的定性爲一種人類疾病了，而疾病是要采取必要的治療的。在美國就有大約600萬人正飽受抑郁症的折磨，這個數字在發展中國家要更爲龐大。

　　男性患上抑郁症以後導緻的自殺傾向也要比女性更爲的嚴重，因爲男性較女性更難以對人啓齒傾訴自己的情緒。抑郁症的症狀有大家較爲常見的情緒低落；極度悲傷；自閉。但其實包括經常性的疲憊感，無緣由的身體疼痛，煩躁以及飲食混亂或者暴飲暴食等都是抑郁症的症狀。

　　如果你的家族史中有精神病史或者生活中遭受嚴重心理創傷的話，你就很有可能造成抑郁症。幸運的是，現在有許多治療抑郁症的方法，包括藥物治療和心理治療等。你隻需要去精神科醫生或者心理醫生那裏做一個檢查，他們就可以爲你提供專業的治療。抑郁症可能會影響你生活中的方方面面，除了前面提到的幾點以還會影響你與他人的關系，所以一定要重視。

　　9.遺傳病及生活習慣對健康的影響

　　無論你再怎麽覺得自己和家人如何的不相像，無法回避的是你們擁有同樣的遺傳基因。有時候這就意味着你患上某些特定疾病的幾率非常高，甚至有時候是接近100%的幾率。例如父母是心髒病患者的話，那你患上心髒病的幾率就非常高了。

　　同時由于生活習慣造成的疾病也會遺傳給你的下一代，舉個例子，如果你的父母中有一人50歲前就患上2型糖尿病的，那你就有差不多14%的幾率也會患上同樣的疾病。

　　另一方面，家庭中的不良生活習慣也會對整個家庭的健康造成影響，比如男性抽煙，喝酒等會給下一代造成的消極影響等。

　　10.正視男子更年期

　　男子更年期至今仍然是一個備具争議的醫學課題。但是越來越多的醫療專業人士意識到，男性正如女性一樣，都會因爲年齡的原因而遇到各種身體症狀的影響。其主要原因就是雄性激素（男性荷爾蒙或者睾丸酮）的下降而引起的。不像女性，男性更年期并沒有一個明确的年齡參考标準。因爲男性不像女性那樣在更年期以後停止分泌身體激素，有些男性哪怕到了70歲還會一直分泌身體激素，區别隻是沒有年輕的時候那麽旺盛了。有時候這種激素分泌的會随着年齡的增加而驟減50%之多。

　　男性雄性激素的産量下降會導緻一些令人不愉快的症狀，例如：潮熱；失眠；缺乏精力；減退和抑郁情緒等。如果你正處在50歲這個年齡段，那麽比較好去醫院做一些檢查，确認上述的症狀是因爲正常的生理周期而引起的而不是其他什麽潛在的疾病。最簡單的就是做血液檢查，血液檢查可以檢測你的雄性激素分泌的水平，有時候醫生會建議你注射一些睾丸酮來幫助緩和更年症狀，但是請注意，這樣做會增加你患上前列腺癌的風險。

      上面給大家介紹了男性朋友養養生的10個習慣導緻男性短命。在生活中，男性有很多習慣都會傷害到身體健康，尤其是哪些上班族男性朋友，抽煙喝酒應酬等等都會傷害身體，所以男性朋友要學會養生，就要注意上面的幾個養生誤區。