男人自我保健的7點養生秘訣

      随着社會的發展，人們生活節奏的加快，很多男性朋友都沒有什麽健康意識，其實根本沒多少時間注意自己的健康，一些小疾病根本不理起，但是哪些大病都是從小病積累的，所以男性朋友不可疏忽。下面來看看中醫給男性的忠告：男人自我保健的7個養生秘訣。

      1、盡量少吃些油膩和油炸食物

　　男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去适應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，适量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

　　2、注意隐秘的睾丸癌

　　20歲至40歲的男人易患腫瘤，睾丸癌是其中之一。如果發現及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查，比較好是在溫水澡後皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。

　　3、改變幾年都不去醫院的壞習慣

　　許多男人不愛去看醫生，總認爲自己沒什麽病，但據統計有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心髒病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，贻誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的比較好方法。

　　4、胸口痛一定要去檢查

　　男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心髒病的早期症狀，比較好是去醫院檢查一下，也許什麽事都沒有，但确診後才使人放心。

　　5、關心自己身上的痣

　　如果不再增加或出血，痣本身不會有什麽危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎麽關心，要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異常現象，避免痣的惡變帶來嚴重後果。

　　6、入廁時間變長得當心

　　男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫院檢查。

　　7、了解家族病史很重要

　　許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什麽病，問老人并記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發生，并在患病後及時診治。

      上面給大家介紹了中醫推薦的7個男性養生秘訣。男性在現在的社會上壓力大，沒時間等問題，不過正是這樣才要更加保重好自己的身體，身體是革命的本錢，如果沒本錢你還怎麽奮鬥。