男人保持身體健康的六種方法

　　摘要：4.排除疾病。必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

　　1.自我心理調節

　　碰到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心态，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會愉快，性壓抑也會逐漸消失。

　　2.積極參加體育鍛煉

　　持續的、适當的體育鍛煉和戶外活動将對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如天天慢跑或散步30分鍾。争取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

　　3.避免不良生活習慣

　　避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分熟悉到戒煙的重要性和必要性。

　　4.排除疾病

　　必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

　　5.家庭關心

　　家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現的和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

　　6.積極治療

　　對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫表現爲肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中成藥如柴胡疏肝丸等。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫結合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫生幫助。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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