男人擺脫的誘惑方法

　　摘要：健康養生網爲你整理生活中擺脫誘惑的十個方法。如你在看報的時候來一根，那就嘗試改變習慣，在看報時，在手裏拿上一根筆或一杯飲料，以此來代替。

　　吸煙害己害人，應該自覺養成不吸煙的良好衛生習慣。健康養生網爲你整理生活中擺脫誘惑的十個方法。

　　延遲吸煙時間

　　當你忍不住想吸煙時，不妨嘗試強迫自己堅持等十分鍾。同時做一些分散注意力的事。

　　另抱有“隻來一根”的念頭

　　大多數情況下，再來一根後會來第二根或第三根，甚至吸更多。

　　避免誘惑

　　吸煙是有傳遞性的。盡量避免和煙友接觸。盡量少去吸煙者比較集中的場所。

　　鍛煉

　　這是比較好的戒煙方式。堅持鍛煉能分散注意力。如在室内，可嘗試做體操等。

　　放松

　　沒有煙的日子或許會你很煩躁。你需要去尋找一些釋放壓力的方式。如嘗試唱歌或按摩等方法。

　　求助

　　向親朋好友求助。多和他們聊天，如果有空閑的時間，和親友們一起去散個步也是不錯的選擇。

　　時刻記得戒煙的好處

　　提醒自己當初爲什麽要戒煙。把戒煙的好處寫下來，大聲念給自己聽。記住不讓家人吸二手煙，是你的責任。

　　尋找替代物

　　如你在看報的時候來一根，那就嘗試改變習慣，在看報時，在手裏拿上一根筆或一杯飲料，以此來代替。

　　嘴巴動起來

　　随身帶點零食，讓嘴巴沒有空閑來吸煙。口香糖是個不錯的選擇。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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