男人排毒 需改善生活方式

　　 三天排毒全攻略

　　 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！

　　 第一天

　　 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅幹。

　　 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。

　　 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜(蓋上鍋蓋，以小火将菜悶至熟)一小碟，雞肉少許，水果适量。

　　 第二天

　　 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

　　 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。

　　 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。

　　 第三天

　　 早餐：白粥半碗。

　　 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。

　　 晚餐：瘦肉粥一碗。

　　 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。

　　 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。

　　 想使用這個三日食譜的先生們，因爲吃的少，的确會很輕易餓，也比較沒體力。所以比較好利用周末或休假日，待在家裏實行比較“安全”。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]