男人年齡大了腰圍會變粗？

　　摘要：20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍；40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。有的學者提出，腰圍超過标準腰圍30%以上者，10年之内發生冠心病的機會大爲增加。由此，我們不難找到科學的縮小腰圍的方法：攝入平衡膳食，營養搭配合理，加強有效的體育鍛煉，才能保證腰圍增粗的男士們走上“苗條之旅”。

　　床後讓老公立正站立，用軟尺測他臍水平線的圍度，連續測三次，取平均值，這就是他的準确腰圍了。讀讀這個數字，如果大于90厘米，就意味着你不能再對老公的腰圍陌不關心，視而不見了。因爲它可能預示着不小的5個隐患。

　　 1、腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍；40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。

　　 2、更易發生高脂血症。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血症、高甘油三酯血症的風險高數倍。并且常常出現“該高的不高，該低的不低”——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。

　　 3、更易發生大腦動脈粥樣硬化。他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。統計顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發生率是正常者的3.6倍;國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風後的機體恢複能力明顯降低。

　　 4、心絞痛和猝死的發生率較腰圍正常者增高4倍。有的學者提出，腰圍超過标準腰圍30%以上者，10年之内發生冠心病的機會大爲增加。

　　 5、可能發生糖尿病，特别是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超标者。而且，超标時間越長，患糖尿病的機會就越大。

　　 三大因素讓男人們腰帶漸寬

　　 随着年齡漸大，男士們的腰圍無一例外地漸漸變粗。原因何在？

　　 1、腰圍增粗的核心因素是體内能量過剩，産生原因包括：吃的過多；活動又少；或兩者兼而有之。

　　 2、流行病學資料顯示，随着生活條件的改善，人們攝入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高營養”的代名詞；加之外出就餐頻度大爲增加，在享受各類高級廚藝的同時，更多的油脂和糖份悄悄進入體内，構建着更寬厚的腰部脂肪墊。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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