有了黑色食物還用怕腎虛

　　摘要：黑豆又名烏豆，腎虛所緻的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品後食用。需要說明的是，慢性腎病出現腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在内的豆類及其豆制品。

　　中醫認爲，五色中的黑色與五髒中的腎髒相對應，黑色的食物可入腎，起到補腎的作用，因此，患有慢性腎炎等腎髒疾病且中醫辨證爲腎虛的朋友，可以适當增加一些黑色食物的攝入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不錯的選擇。

　　栗子被唐代著名醫家孫思邈稱爲“腎之果”。

　　黑豆又名烏豆，腎虛所緻的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品後食用。需要說明的是，慢性腎病出現腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在内的豆類及其豆制品。

　　黑米适合腎虛所緻的早洩、滑精等患者食用。在煮黑米粥時，應先将黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化吸收。

　　黑芝麻适合因肝腎不足所緻的脫發、須發早白、皮膚幹燥、大便秘結的中老年朋友食用，可炒熟後直接食用或加入糕點中。

　　此外，黑木耳、桑椹、黑荞麥、海參、何首烏等也是非常有利于腎髒的黑色食品。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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