老人曬太陽可以延長壽命

　　陽光不僅是維生素d“活化劑”，也是天然“保健藥”之一。曬太陽會使人産生一系列生理變化，比如加快血液循環，促進維生素d的生成及鈣質吸收，預防骨質疏松，殺死多種病毒、細菌等。其實，除了這些好處，陽光還有很多你沒注意到的功效。

　　1.延長壽命。

　　根據研究發現，多曬太陽能延長壽命;專家認爲，那些常曬太陽的人，比總呆在家裏或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因。

　　2.預防近視。

　　研究指出，缺乏陽光照射可能是導緻近視的原因之一。研究人員分析認爲，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此，多曬太陽，多到戶外活動，能幫助“書呆子”降低近視風險。

　　3.血管更健康。

　　根據調查發現，維生素d含量低的人群心髒病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。适當曬太陽有助于維生素d變得更加活躍，從而使體内炎症減少，對血管健康更有利。

　　4.減少感冒。

　　專家指出，常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認爲，保持體内高水平維生素d，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。

　　5.提升激素水平。

　　最價廉的天然“偉哥”之一可能就是多曬太陽。經過研究人員發現，體内睾丸激素的水平，會随着維生素d含量的波動而變化。每年入秋後，人體内維生素d和睾丸激素的水平都會同步下降，并在來年3月降至最低。這與人們曬太陽少有一定關系。研究還稱，每天曬太陽1小時，體内睾丸激素便可增加69%。

　　6.降低癌症風險。

　　專家研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因爲前者接受日光照射的時間長，攝入維生素d的含量高，比後者更利于防癌。

　　7.增強免疫力。

　　研究院教授表示曬太陽有補陽氣，補正氣的功效。中醫有“采日精”的說法，就是采集陽光以生發清陽之氣。人體内正常的髒腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。正氣則是相對于外邪來說的，曬太陽強身健體，可以增強免疫力。

　　8.少得抑郁症。

　　在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這将有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。專家指出，不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一。