秋季如何保護老人的腸胃

　　在秋季屋裏的溫度比較好保持在26度左右，可以開除濕功能，在室外的話氣溫低，老人要及時加衣服。因爲在秋季老人的腸胃最容易怕冷。讓我們兒女保護好老人的腸胃吧。下面小編就爲大家分享了秋季老人腸胃的防護。

　　老人用空調要格外注意

　　溫度過低，很容易使肌肉受涼，導緻關節疼痛。尤其是頸椎、腰椎不好的老人，更要注意保暖。如果天氣悶熱家裏需要開空調，溫度比較好保持在26℃左右，可以多開除濕功能。公共場合氣溫低，老人要及時添個披肩。每天空閑時可以做一些簡單動作，譬如仰卧起坐、隔窗遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸腰部血液流通。

　　喝水怕少

　　天熱的時候老人不能等到口渴再喝水，要定時定量補充水分。有慢性病的老人，一旦缺水風險更大。此外，老人喝水一次不能喝太快太多，要少量多次。喝水太快，心髒不好的老人會出現胸悶、氣短等症狀。

　　眼睛怕曬

　　對于老人來說，眼睛比皮膚更怕曬。長時間在陽光下暴曬會提早引發“老年性黃斑病變”。對于患白内障、角膜炎等眼疾的老年患者來說，保護雙眼不受紫外線侵害可促進疾病恢複。建議老年朋友如果外出，比較好戴上太陽鏡，顔色以茶色最佳。同時戴遮陽帽，打遮陽傘。

　　腸胃怕涼

　　人到老年，脾胃功能日漸衰退，涼的東西更要少吃，如冰鎮西瓜及各種飲品。烹調方法以炖、煨爲主，少涼拌，如果喜歡吃涼拌菜，可以加點姜末、蒜末或芥末，一則暖胃，二則可以起到殺菌效果。剩飯菜不要放太久，盡量少吃。

　　保持好心情能防治胃病

　　中醫有“百病生于氣”的說法，現代醫學研究表明，胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的發生、發展與情緒密切相關，憤怒、抑郁等不良情緒會引起或加重各種胃病的發生或發展。因此，要保持心情愉快，情緒穩定，注意勞逸結合，防止過度疲勞。此外，平時還應加強體育鍛煉，提高機體的抵抗力，增強人體對季節的适應能力，從而減少胃病的發生。

　　蓋好被子注意腹部保暖

　　秋涼之後，晝夜溫差較大，患有慢性胃病的人要根據氣候的變化适時增添衣服。同時，夜晚睡覺時要蓋好被子，以防因腹部受涼而導緻胃病複發或加重。另外，還要注意下肢和足部的保暖，以免寒從足下生，導緻腹部髒器的氣血輸布失調。

　　實行分餐制注意飲食衛生

　　食用不潔或者變質的食物後，非常容易引起急性胃腸炎的發生。随着各類瓜果的上市，有些水果上還有殘留的農藥，若不洗幹淨就很容易帶入胃腸道内。此外，各種胃炎、胃潰瘍的發生與幽門螺旋杆菌感染有着密切的關系，它可以通過不潔的餐具、牙具、食物等傳播。因此，一定要把好“病從口入”這一關，吃飯時比較好實行分餐制，注意飲食衛生。