老人預防腦出血注意５個問題

　　預防腦出血應注意以下問題：

　　穩血壓

　　早期發現并及時治療高血壓。老年人一旦被确診患有高血壓，就應堅持服藥治療，并定期複查。

　　調情志

　　保持樂觀情緒，避免大喜或盛怒。做到心境平和，淡泊名利，知足常樂。人的情緒安然，就不會引起血壓升高，從而也就減少了腦出血的發病幾率。

　　擇飲食

　　在飲食上，老年人應做到低脂、低鹽、低糖，少吃動物的腦、内髒，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、魚、蛋等。由于吸煙、飲酒均可引起血管收縮、心跳加快、血壓上升，加速動脈硬化，因此，冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者應戒煙酒。

　　免勞累

　　老年人應盡量避免體力和腦力勞動過度。超負荷的工作可誘發腦出血。

　　防便秘

　　用力排便極易使脆弱的小血管破裂而引發腦出血。老年人預防便秘，可多吃一些富含纖維素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。也可做适當的運動及早晨起床前腹部的自我按摩。

　　[[編輯推薦：夏季養生 幾種萬萬不可洗澡的情況]]