生活中老年人禁忌的動作

　　摘要：老人年高體弱，腿腳不靈便，在日常生活中要注意一些危險動作：。忌過分仰脖：老人往往樂意坐沙發上看電視、與談，時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢，易感到頭暈、惡心，甚至得半身不遂。應按時排便，排便不順時，應借助藥物，不能硬排便。

　　老人年高體弱，腿腳不靈便，在日常生活中要注意一些危險動作：

　　忌說話快速：老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應保持穩定的情緒，否則易使血壓升高，也會加重心髒的負擔。

　　忌吃飯過快：有些老年人仍保持年輕時狼吞虎咽的進食習慣，不要忘記食物需細嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎着。

　　忌過分仰脖：老人往往樂意坐沙發上看電視、與談，時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢，易感到頭暈、惡心，甚至得半身不遂。

　　忌猛然回頭：老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽到異常聲響，極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現眼黑摔倒。

　　忌褲帶過緊：老人褲帶比較好用松緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢，尤其是，因毛細血管多，供血不好易得痔瘡。

　　忌站着穿褲：老人站着穿褲，這很危險。因老人骨質已疏松，一旦站不穩摔倒了，後果很糟。

　　忌用力排便：老人常有便秘症。應按時排便，排便不順時，應借助藥物，不能硬排便。因人在排便時血壓易升高，過分用力，會暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

　　[[編輯推薦：視.卧.立.坐.行五不久]]

　　[[編輯推薦：四季怕冷補陽氣的法則]]

　　[[編輯推薦：老人養生長壽需養成良好生活習慣]]