你真的對了嗎 女性養生誤區

　　因爲在生活水平提高的同時，現在社會的人越來越關注養生保健的信息，老年人，男人，女人們都開始關心起養生保健的知識，夏季的到來人們多養生保健更加的關注了，女性本身的體質就比較弱，容易出現健康隐患，女性養生常會出現哪些誤區呢?

　　1、長期冷水刷牙

　　資料表明：人的牙齒最适應35~36.5攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒将導緻牙龈出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“冷水刷牙”的習慣上。

　　2、愛穿高跟鞋

　　高跟鞋問世以來一直備受女性的青睐。但鞋跟在 7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成了壓力。研究發現：膝部壓力過大是導緻關節炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因爲負擔過重而變粗。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。

　　3、超負荷的衛生棉條

　　忙碌的你在量少的日子裏也許會忘記體内衛生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導緻陰道炎症以及其他婦科疾病。衛生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條。

　　4、忽視常規婦科檢查

　　最新醫學報道發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌症初期症狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫生建議所有18歲以上的女性，特别是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。

　　5、工作狂

　　長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地爲自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。

　　6、健身房裏的馬大哈

　　比較好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因爲潮濕的健身房地毯很容易隐藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。

　　7、鍛煉模式一成不變

　　如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例的發展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。

　　以上就是女時容易出現的七大誤區了。這些誤區的出現，會影響女性的身體健康。所以說，女性要想保健身體，需要了解和掌握正确的養生方法。多學習一些正确的女法，這對健康養護還是很有好處的。