女性養生:10個保養黃金法則 讓肌膚更年輕水嫩!

　　有人年過30皮膚仍如嬰兒水嫩無瑕;有人才剛過青春期，就必須面對痘痘、疤痕毛孔粗大一堆煩惱;還有人明明已非常注意，每天護膚步驟超過10道，卻仍顯得比實際年齡老。無論你正面臨什麽問題，都應重新拟定保養計劃，用專業、積極的态度規劃美肌生活。以下10點建議，無論什麽膚質，看了都會有幫助。

　　1.少就是多

　　用量是護膚品起效關鍵，就像吃藥必須遵守服用劑量一樣。每種護膚品用量都被模糊地标注出來，比如櫻桃或珍珠大小、1元硬币大小等等，但你還是必須依據皮膚狀态和氣候，自行做出小調整。比如當皮膚幹燥，想使用保濕乳液或面霜，可在原用量基礎上增加1/2，但不要超過1倍;如果氣候非常潮濕，可以減低一半左右用量，但不要完全不擦保養品。用量上，大多數人都會犯多搽的毛病。“使用過量護膚品會阻礙毛孔，甚至引起皮膚過敏。”恰到好處地使用護膚品，不但減小荷包壓力，皮膚也會更好。可多層塗抹，但必須确保皮膚代謝良好，并用煥膚或磨砂産品保持毛孔通暢，較輕薄的潤膚品是最佳的選擇。

　　2.善用環保産品

　　環保依然是今年最熱門話題，環保型護膚品除基本保養功效，還能帶來心靈淨化與撫慰。但是否所有天然有機産品的品質都更高，對皮膚更有好處?“環保産品和效果好壞沒有必然聯系，而是對生活方式的一種選擇，和你吃有機食品一個道理。”boots皮膚科學顧問steve barton說。“不要以爲天然成分等于溫和效力，實際上有些人對天然成分更易過敏。”barton補充道。使用環保型天然産品是有秘訣的，先在腦海中想象大自然美景——森林、草地、溪流或海洋;塗抹保養品時，深深吸入未添加人工香料的自然味道，讓神經放松有助大腦分泌多巴胺，喚起皮膚活力;隻選擇2-3種類似護膚品，盡量減少繁瑣的多重步驟。

　　3.學會放松

　　“壓力對皮膚的不良影響很大，特别是感到疲勞時，壓力會讓肌膚頻頻亮起紅燈，”國際皮膚研究機構教育經理sally penford說，“這種情緒污染就像空氣中擴散的化學物質，讓免疫系統長時間處在工作狀态，泛紅和長痘痘就是皮膚的抗議反應。

　　4.護膚随季節變化

　　留意皮膚變化，就能找到随季節護膚的規律。冬天，皮膚格外幹燥，這是被環境吸走水分所緻。如果再感冒、發燒，皮膚會丢失更多水分，起皮的嘴唇、發幹的眼角都是證據。這時日常潤膚乳已無法滿足皮膚需求，必須再加一道滋潤面霜。一旦進入春季或炎熱夏季，幹燥迹象雖會消失，但皮膚出油卻成了更大煩惱，不僅需要保濕，還要增加美白、防護産品，預防因日曬使膚色變暗的問題。

　　5.定期護理

　　“做皮膚護理就像給發動機換油，是讓皮膚保持最佳狀态的捷徑。”整形專家barry cohen醫生說。測試發現，單純搽保養品12周才有效果。做定期護理，4-8周就有成效。但就像一兩次運動并不能給身體帶來任何好處一樣。想讓效果明顯，還需持之以恒。25歲前，應每月做一次專業皮膚護理，25歲後酌情增加至每月2-3次。

　　6.精明防護

　　一些皮膚專家認爲必須每天使用spf産品，但另一些認爲，隻要有太陽時用防曬産品即可。clarins研發總監lionel de benetti說：“皮膚有自己的一套防護機制，過度使用spf産品會降低皮膚機能，當皮膚需要自我調節時，很難保證它還會正常工作。”因此比較好在陽光明媚的日子照常使用防曬産品，陰天時依靠抗氧化面霜保護肌膚。研究顯示，抗氧化的确能減少紫外線對皮膚的損害。

　　7.忘掉botox

　　你也許聽過不少杆菌botox能抗皺的報道，但目前經科學研究驗證，它會加速皮膚老化。“神經科學最新研究顯示，發揮神經末梢功能對肌膚年輕化非常重要。但注射botox會影響肌肉張力，阻斷神經末梢功能，久而久之會弱化神經末梢功能，影響皮膚吸收。”debenetti說。如果你正考慮注射botox，一定不要把注射當成減少皺紋的唯一途徑。cohen博士說：“過早注射botox隻會浪費金錢。”

　　8.謹慎服藥

　　“有些處方藥會影響皮膚狀态，一些藥物會讓皮膚對紫外線更敏感，”penford說，“抗生素和避孕藥都會增加色斑。服用處方藥時，一定要搽防曬産品。有些潤色型亮膚底妝産品也能預防并弱化斑點。”

　　9.關心“食事”

　　花幾千塊買護膚品，卻對“吃”漠不關心，你注定要打一場敗仗。“皮膚是内在健康的一面鏡子。身體不能清除有毒物質時，皮膚會顯得黯淡。當毒素通過代謝排出體外時，更會讓皮膚發紅或變黃。” penford說。另外，mammone 博士在對卡路裏的研究中發現，每天适度攝入卡路裏能改善皮膚。因此不要攝入過量卡路裏，但素食主義也不值得提倡。

　　10.嚴防痘

　　青春期長痘無可厚非，但成年後臉上依然包包點點就有問題了!其實這都是壓力、荷爾蒙不平衡、污染、煙酒惹的禍。不過沒關系，回擊方式有很多。比如每晚洗臉不少于兩步——卸妝和潔面;選擇溫和的潔面産品;每周用一次清潔型面膜清理毛孔、去角質;使用專爲皮膚設計的痘痘護理産品補充水分。