夏季女人如何清火氣

　　一些家庭主婦每天都在家裏忙着家人的一日三餐飲食，特别是在夏天要爲家人做一些清熱降火的食物，這其中的飲食文化還不少，那麽她們到底會有一些什麽秘訣值得大家借鑒呢?

　　但是有些人由于工作壓力或生活不規律，就非常容易“上火”。那麽除了保持科學的生活規律外，而且還要注意食用一些“清火”的食物，或者在醫生的指導下服用藥物。切記不可自己買一些藥品随意服用。

　　生活規律要多吃蔬菜水果

　　大家呀多吃“清火”食物。因爲 新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素b、避免口唇幹裂也有很好的療效。除此之外，還可以口服各類清涼沖劑也很有效。

　　如果在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，還要注意保持口腔衛生;要經常漱口，多喝水，并在醫生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”症狀比較明 顯，就要及時到醫院就診。而且調整自己的情緒也非常重要，由于焦躁的情緒會“火上澆油”，如果保持心情舒暢有助于調節體内的“火氣”。

　　但是如果出現口腔潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見好轉的，應當及時到醫院診斷治療。因爲口腔潰瘍并不一定是由于“火氣大”的緣故，可能是口腔潰瘍病 原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關。其中口腔潰瘍也被認爲是身體變弱的信号，所以出現口腔潰瘍時。因此患者若同時感到身體疲乏，就應檢查自己營養攝入是否均 衡，或者休息是否足夠，同時還要适量補充各種維生素和礦物質。

　　最後專家特别提醒廣大朋友，不要自己随意服用一些“清火”藥物，因爲有可能服用過度而适得其反。