女性冬季補腎三大藥膳

　　女人一旦腎虛就容易老，男人最怕扯上腎虛，可想而知，腎虛無論對女性還是男性都有很大的危害，那麽怎樣才了解到自己是否腎虛呢，其實日常身體出現的不适症可能暴露“腎虛”的警告。

　　1、腰部不适

　　腰部是腎的“府邸”，腎精不足時，府邸供養不足，會出現腰痛等提示，一定要當回事。

　　2、哈欠連連，精力不足

　　腎爲先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。

　　3、牙齒松動

　　腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒爲骨之餘，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有着密切關系，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒松動的問題。腎陰虛和腎氣虛均會導緻牙齒松動。

　　4、記憶力下降，變得“貴人多忘事”

　　腎精一方面養骨，另一方面也要養大腦，一旦常常出現忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經有了隐患。

　　5、聽力下降、耳鳴心煩 在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五髒相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。

　　6、頭發脫落或須發早白

　　從中醫理論來說，“發是腎之華，觀發色可知腎氣”，腎氣不足，或思慮過度，頭發都會受影響。正常情況下，40歲後會長白發，這是因爲随着年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭發，就會變白。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間内頭發變白，多是由于體内的氣機紊亂造成的，要針對病因采取治療。

　　若從上述的對症入号中找到你的号碼，亦不用慌，可以通過的日常飲食調理腎虛的狀況，下面就爲大家介紹3款改善腎虛的食療。

　　1、當歸牛尾湯

　　配料：當歸30g，牛尾巴1條。

　　制法：把牛尾巴去毛切成數段，水适量煮湯，待熟後加食鹽調味，飲湯吃牛尾。

　　功效：補血，益腎，強筋骨。适用于陽痿，腎虛腰痛，下肢酸軟乏力等。

　　牛尾巴，味苦性平，人脾、腎經，功能益氣血，強筋骨，補腎。當歸味甘、辛，性溫，人心、肝、脾經，含揮發油、水溶性生物堿，及維生素b，z等，功能補血活血。《名醫别錄》說它能“補三髒，生肌肉”。《日華子本草》記載它“治一切風，一切血，補一切勞”。

　　注意：本方宜用于冬春寒冷季節。

　　2、鍾乳石煮牛奶

　　配料：鍾乳石30g，鮮牛奶350ml。

　　制法：把鍾乳石搗碎，用紗布兩層包好，放人鮮牛奶中，煮沸片刻，去鍾乳石，飲牛奶。

　　功效：壯陽，補虛。适用于陽痿，腎虛腰痛，下肢痿軟無力等。

　　鍾乳石煮牛奶源于古方。《本草述鈎玄》記載“風虛勞損，腰腳無力，鍾乳煎：用鍾乳粉煉成者5兩，以夾練袋盛之，牛奶一磅，煎減三分之一，去袋飲乳，分二服，日一劑”。鍾乳石，爲碳酸鹽類礦物鍾乳石的礦石，味甘性溫，人肺、腎經，功能溫肺氣，壯元陽。下乳汁。《名醫别錄》說它“益氣，補虛損，療腳弱疼冷，下焦傷竭，強陰”。牛奶，《本草綱目》記載它“補益勞損”。

　　3、肉苁蓉羊腎湯

　　配料： 肉苁蓉20～30g，羊腎1對。

　　制法：水适量，煮湯。調味服食。

　　功效：補腎益精，壯陽。适用于腎虛陽痿，夜多小便，腎虛腰痛，腎虛耳聾，腸燥便秘等。

　　肉苁蓉常用于治療陽痿，腰膝冷痛等。《本草經》說它能“養五髒，強陰，益精氣”。羊腎，味甘性溫，人腎經，功能補腎氣，益精髓。

　　注意：本方适用于冬春寒冷季節，用時羊腎要切開清洗幹淨，以除去異味。

　　溫馨提示:上面的介紹，一定有适合你的，不妨試一試，把自己的小腎保養好。