女人吃營養早餐更加年輕漂亮

      在生活中，女性朋友愛美是人盡皆知的，愛美是人的天性，女性不僅愛美，還要有營養又要瘦。一般女性吃早餐都很少，也很營養，但是并不營養，下面中醫給女性推薦2款營養早餐助你美白又抗衰老。

　　抗氧化美白早餐：木瓜炖奶酪

　　材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖适量、醋少許。

　　做法：

　　1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。

　　2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。

　　3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鍾即成奶酪。

　　4.食用時将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、美白喔!

　　功效：木瓜擁有多種維他命b群、胡蘿蔔素等營養，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對是超幸福的事!

　　低熱量早餐：鳳梨火腿蛋焙果

　　材料：焙果(bagel)一個(面包店有售)、鳳梨一片、火腿一片、蛋一個。

　　做法：

　　1.将焙果對半橫切，放入烤箱約烤一分鍾。

　　2.以平底鍋煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上鳳梨片後蓋上另外一半的焙果即成。

　　功效：口感紮實、熱量超低的豐富早餐!原本是猶太人食物的焙果，以其充滿口感的咬勁和麥香，得到許多人的忠實擁護。如此簡易準備的食物，料理時間從頭到尾加起來不必超過五分鍾。焙果可以平時多買幾個放在冷凍庫裏，趁刷牙洗臉的時候丢進烤箱裏，接下來的步驟就簡單啰!鳳梨的清酸滋味正好可以讓味蕾逐漸蘇醒，配上一杯果汁，就是活力滿點的早餐組合!

      上面給女性朋友介紹了2款營養有美白抗衰老的早餐，在生活中，女性一般很少吃早餐或者就是吃一點，其實早餐要吃得很營養，而且要有效果，所以吃上面介紹的2款早餐，有讓你意想不到的效果。