冬季讓女人肌膚水嫩嫩的8種水果

      冬季的到來，天氣寒冷幹燥。尤其是愛美的女性朋友，在冬季除了養生一大問題外還有護膚這個難題，很多女性在冬季皮膚都很幹燥，有些水果既能養生又能保持你皮膚水嫩嫩，下面一起來看看吧。

　　1、石榴

　　石榴的營養特别豐富，含有多種人體所需的營養成分，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是适合秋天保養身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。

　　2、草莓

　　草莓是深受人們喜歡的水果之一，它不但色澤鮮豔，味美多汁、清香撲鼻，還含有多種維生素和17種氨基酸，維生素c的含量比柑橘高3倍，并且含有鈣、鐵、磷、鋅等礦物質，屬于高檔營養型水果，有水果皇後之稱。具有美白，恢複肌膚彈性的作用，同時生津止渴，使皮膚滋潤保濕，補充水分，油性皮膚的美眉可以多吃。

　　3、櫻桃

　　在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居于水果首位;維生素a含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素b、c及鈣、磷等礦物元素。可以補血益氣，臉色紅潤，同時可以滋潤皮膚，鎖住水分，避免水分的流失，起到保濕作用。

　　4、葡萄

　　葡萄糖分高，容易吸收，而且葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成爲了吉祥的象征。此外，葡萄籽成分的抗氧化性和保養功效可見一斑。

　　5、甘蔗

　　甘蔗含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特别多，每公斤達9毫克，居水果之首。此外，甘蔗還富含18種氨基酸，具有生津止渴、清熱解毒、潤肺止咳健胃之功效。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

　　6、白桃

　　喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補中益氣，養陰生津。一個新鮮白桃所含的維生素c，幾乎可以滿足一天所需。維生素c不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要。

　　7、木瓜

　　木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個中等大小的木瓜足供整天所需的維生素c。可爲肌膚清除廢物質，爲肌膚保留貯存水分的空間，喚起肌膚的活力，促進毛孔的呼吸作用，及時補充肌膚的水分。

　　8、雪梨

　　中醫認爲，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最适宜于冬季發熱和内熱的人食用。現代醫學研究認爲，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。

      上面給女性朋友介紹了在冬季既能養生又能讓你皮膚水嫩嫩的水果，是不是很期待呢。是的，在冬天多吃這些水果，讓你冬季更健康，更加美麗動人，千萬不要美麗凍人哦。