女性開車族的常見健康隐患

　　小貼士開車一族保健操

　　頸部旋轉：向左、向右轉頭、向後揚頭各45度，每天二到三次，每次20分鍾左右。

　　腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度；之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分鍾。如果有條件比較好能适量做俯卧撐。

　　健康建議

　　★女性首要的是要減少駕車時間，如果要長時間開車外出，那每隔一兩個小時一定要下車活動活動，不僅要做一些四肢和腰部的伸展運動，而且還要放松緊張的神經，并通過遠眺或眼保健操來緩解視力疲勞。

　　★有些新車裏甲醛、濃度較高，對女性的皮膚影響比較大，皮膚會出現幹燥、發暗甚至出現斑點，因此購買新車時一定要注意選擇，如果開新車一定要注意通風。

　　★不要開快車，不要開鬥氣車，開車時盡量保持心平氣和，尤其在月經期、更年期更要注意保持情緒的穩定。可以通過聽音樂等方式來放松情緒。但要注意開車時音樂聲不要太大，車内音樂要以和諧輕松爲基調。

　　★爲保護眼睛、減少開車對眼睛的損害，女性朋友可以選擇太陽鏡來保護眼睛，但一定要選擇質量好的太陽鏡。

　　★開車的女性朋友在飲食上也要多吃富含維生素的食品，多吃新鮮的水果和蔬菜。平時車裏要儲備好水，随時補充。

　　★要保證充足的睡眠，比較好适當通過運動來儲存健康，并要定期體檢，及時發現身體隐患。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]