中醫推薦給您的兩大養胎法

　　2、逐月養胎

　　“因時擇食”是指婦女懷孕後，一要注意根據妊娠的月份不同，随時更換食譜；二要随着季節的變化，在飲食上有所差異。

　　中醫學認爲，“人與天地相應，與日月相參”，自然界氣候的變化，時時影響着人體的生理、病理，孕婦更容易受影響。因此，随着胎兒在孕婦體内的生長發育，其營養需求不同，故孕婦的飲食不應千篇一律，應根據胎兒和胎盤的成長，适應其生理性、代謝性需要，采取适宜的飲食。

　　《千金要方》裏曾載有關“逐月養胎”的飲食法，意思是，妊娠一月時，胚胎剛剛形成，此時飲食應稍細熟爛，在主食上可多吃點大麥粉，副食調味方面以酸味爲主。因爲孕婦多食喜酸，而中醫學認爲，酸味入肝、能補肝以養胞胎。對于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。

　　妊娠第二個月時，孕婦早孕反應較嚴重，爲防止嘔吐，可以在起床前吃些幹食、如烤饅頭片、餅幹等，不要吃湯菜或稀粥，晚餐後一般嘔吐減輕，因此晚餐可吃得豐盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物，也有益于防止孕吐。

　　妊娠三月時孕婦易喜易怒，因此，宜服雄雞湯，能調肝養胎。現代營養學認爲，爲了滿足胚胎組織的正常發育，必須保證蛋白質尤其是完全蛋白質的供給。這需要比平時稍多吃一點瘦肉、魚、蛋和大豆制品。

　　在懷孕四個月時，可多吃些粳米，倘若孕婦想嘔吐又不欲食者，應喝點菊花烏雞湯，可調和胎氣、清肝養胎。

　　懷孕五月左右，是胎兒發育生長最迅速的時期，對營養的需求最大，因此，本階段的飲食原則不僅數量要多，質量也要求較高。古人特别提出要吃點羊肉、牛肉等營養豐富的食物，一般說來，每天應吃1~2隻雞蛋，50~100克瘦肉，100~150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些動物肝髒、血、骨頭湯、魚類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海産品，芝麻、花生、核桃等硬果類，對孕婦尤爲有益。

　　妊娠六個月時宜少吃寒涼飲食，可多吃些粳米粥，也可食麥門冬湯，再選烏雌雞一隻加入麥門冬湯内炖湯，對孕婦有較好補益作用。這樣能使肌肉、皮膚緻密、外邪不易入侵。

　　妊娠七月至九月，爲妊娠後期，胎兒日趨成熟，飲食原則應因人而異。若胎兒發育較好，孕婦又較胖的，則應稍稍限制一些飲食，以防胎兒長得過大而給分娩造成困難；相反，若孕婦體質較差，胎兒發育又不大好，則應加強營養，吃得更好一些。　　妊娠六個月時宜少吃寒涼飲食，可多吃些粳米粥，也可食麥門冬湯，再選烏雌雞一隻加入麥門冬湯内炖湯，對孕婦有較好補益作用。這樣能使肌肉、皮膚緻密、外邪不易入侵。

　　妊娠七月至九月，爲妊娠後期，胎兒日趨成熟，飲食原則應因人而異。若胎兒發育較好，孕婦又較胖的，則應稍稍限制一些飲食，以防胎兒長得過大而給分娩造成困難；相反，若孕婦體質較差，胎兒發育又不大好，則應加強營養，吃得更好一些。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]