得了乳癌怎樣讓心情好起來？

       每年患乳腺癌的婦女數仍不斷增加，說明早期診斷尚未達到令人滿意的程度。乳腺癌會造成患者精神上的創傷，其持續時間遠遠超過疾病本身。該怎樣恢複精神愉快與心境甯靜呢？

　　及時調整心理繼續原來的生活

　　病人，通常從發現腫塊，懷疑是乳腺癌，到切除，還必須進行後續的放、化療，可能使你再次意志沮喪，情緒低落。顯然，你需要幾天、幾周甚至幾個月時間，學習患病後的生活，了解可能的後果。甚至過了好幾周以後，你的情緒仍忽高忽低不穩定，這是正常的。要允許自己表白你的悲痛及憤怒。有時鑽牛角尖了，“爲什麽是我得病？”從而不時感到絕望。當你的心情如此不好時，你甚至可以大哭一場，志大哭是天經地義的。不必而強迫自己抑制流淚，一定不要把不愉快的事悶在肚裏。

　　全部切除後，你會因此而感到自己殘缺不全，心靈上蒙受刺激。手術這個事實已不能改變，但可通過做每一件事，恢複你的自信心。譬如精心地美化自己的外表，可使人精神煥發，其中佩戴珠寶飾物是美化的一部分。選擇好滿意的假體可大大地增添你的自信心，這在康複過程中會起到很好的作用。

　　得病後，必須處理好自己的情緒，同時重新調整與周圍，尤其是家庭、朋友的關系。可以參加一些如抗癌俱樂部等自助組織，任何時候自助組織都能根據你的需要及你個人的情況，提供忠告、信息、集體活動等。得乳癌後，還能繼續幹原來的工作嗎？這主要取決于工作強度。要量力而行，可能的話，換—個不太緊張的工作。

　　請記住，美好幸福的生活要靠自己去争取。