日常生活中的乳房保健

　  現代社會生活節奏快，工作、家事繁忙，特别是擁有家庭的職業女性，更是每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健。有些比較講究的女性可能會過多地注意容顔的保健，常常去做皮膚護理及美容，卻不知也需要保健。怎樣在日常生活中注意的保健呢？其實隻需在以下方面多加留意即可，并不需要多花費時間和精力:

   （1）營養充足，保持部的肌肉強健，脂肪飽滿。

   （2）行端坐正，保持優美的體态，特别是不能含胸，應挺胸、擡頭、收腹、直膝，使優美的能驕傲地挺出，女性的風采充分展示。

   （3）根據自己的情況佩戴質地柔軟、大小合體的乳罩，使在呈現優美外形的同時，還能得到很好的固定、支撐。

   （4）注意保護，免受意外傷害,在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時尤其應該注意。

   （5）注意的清潔，經常清洗，特别是乳暈部，這一點對于那些先天性凹陷者來講尤爲重要。

   （6）定期對實施自我檢查，定期到專科醫生處做部的體格檢查，有必要時還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺不适或檢查發現問題時，應及時就診，以早期診斷、早期治療各種疾病。