完美胸部何必“擠”

       許多女性爲了表現完美的胸部曲線，性感的，迷人的胸部曲線……但是，許多女性是“擠”出來的，這也恰恰是一種不健康的做法，運動加美食才是比較好的美胸良方！

　  當女明星們又一次在時尚類的雜志封面上“出鏡”時，世界乳腺癌防治月到了。女明星們的舉動是爲了公益，因爲是女人最關注的部位，但是大多數人關注的僅僅是外表，除非到了乳腺癌這樣吓人的地步，女性很少分出精力來照顧的健康。倒是外形上，從“豐滿”到“健美”，美麗的标準不斷“進化”，直到去年的一部電影《滿城盡帶黃金甲》，衆多女性才恍然大悟，原來一道深深的才是最具風情的。

　　于是網上流傳“黃金甲化妝師曝料如何擠出豐滿胸部”，去買内衣銷售員手把手教你怎樣擠出……其實大家心裏可能也會打鼓--擠出性感的同時會不會不利于健康？

　　中日友好醫院中醫婦科副主任醫師王清說，長期擠出的結果是減少或阻止内淋巴液回流，局部氣血不暢，導緻乳腺增生，并且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠使得中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響産後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。

　　其實，拿出擠胸的時間做做運動和美食，同樣可以塑造完美胸部。有一道據說是清宮太醫特意爲慈禧研制的秘方--黃芪花生粥。将花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。中醫認爲，紅棗能生津、調節内分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質及油脂，三者結合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體内五髒運行順暢。

　　此外，王大夫說，在平常多吃些黃豆等豆類食物，以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調節内分泌、保健胸部都極有好處。

　　許多女性上班都是從早坐到晚，但卻并不注意坐的姿勢，不是伏案含胸就是搭着二郎腿，胸部不能充分舒展，總是像受氣的小媳婦那樣憋悶着，哪能美得了。

　　而堅持正确的坐姿就可以讓更健美，還可以試試“夾書”，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前擡至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落爲止，每日多次練習。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　在睡前，還可以做俯卧撐來。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。雖然這個運動相當累人，但确實對有益。實際上做俯卧撐本身并不能使增大，因爲裏并無肌肉。但通過鍛煉能使下胸肌增長，胸肌的增大會使突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。