給你乳房保健的全面計劃

      無論是A CUP還是D CUP，對于每一個女人都是一樣的重要。因爲她象征着女人的陰柔，更是母性無條件愛的标志。對我們的意義是如此重要，我們當然要好好維護她的健康。

　　胸外科專家周正博士建議：忙碌女性應該更留意自己的胸前動向，養成良好的自檢習慣。那樣，即使遭遇不測，我們仍有反敗爲勝的機會。

　　提示1：愛胸每年必做——接受專業檢查

　　所有成年女性，無論是否生育，都應每年一次到專業診所進行檢查。醫生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部X光片檢查。

　　提示2：愛胸每月必做 ——自檢

　　養成每月進行自我檢查的好習慣。具體方法如下：

　　1、鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側，觀察外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有桔皮樣的小凹點，或是有—小個陷窩，擠壓時有無液體從溢出。如果出現以上情況，應盡早去醫院就診。

　　2、卧位檢查。平躺在床上，以爲中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨爲宜。如果發現有結節，包塊，需去醫院做進一步檢查。

　　提示3：愛胸每日必做——的清潔與保養

　　每天淋浴時應給特别的關照，醫生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳暈，這對先天性凹陷的女性來講尤爲重要。然後以爲中心，用體刷對做旋轉式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗，以增強的血液循環，這對保持的彈性和挺拔很有幫助。

　　女人如何清洗－－香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護局部皮膚潤滑的物質———油脂。

　　提示4：留意他的地區

　　對于男性來說，也可能是個“事故多發地”。雖然患乳腺癌的人99%都是女性，但也有倒黴的1%不幸攤到了男人頭上。所以，作爲妻子的你除了留意自己的健康外，還應關注他的。如果他胸部長有質地較硬，邊界不清的無痛性腫塊，向内凹陷，或有分泌物時，一定要去醫院及時做檢查。

　　提示5：愛胸的4個建議

　　醫生在臨床經驗中發現，乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并盡量做到讓自己的生活方式更健康。

　　1、保持正常體重：肥胖是患乳腺癌的高發因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特别是油炸食品的攝入。

　　2、慎用激素類藥物：有的女人爲了使豐滿而服用激素類藥物，結果導緻内分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。

　　3、保持良好心境：憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心态，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對健康非常重要。

　　4、順其自然做母親：調查顯示：乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初産、孀居者的比率明顯高于其他人群。因爲這類人群體内的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導緻積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女人們應該保持正常的，在最佳生育年齡生育（不要超過35歲），并堅持母乳喂養。

　　根據體型選擇知已好BRA－－有人說婚姻像穿鞋，其實更恰當的比喻是婚姻像穿内衣，好不好看顯而易見，舒不舒服卻隻有自己知道。所以選内衣也應像選伴侶：一定要知已知彼。合适的胸罩，漂亮且舒适健康，不适合的胸罩，毀你沒有商量。

　　伏案工作有損健康－－據統計，女性伏案工作或學習時，若忽略了的保健，約有20％的人可有悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。這些病症日趨增多，對雙乳健康的危害甚大，因而要引起重視。

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