孕期保養，讓乳房哺而不“垂”

　　1 、孕期多食富含蛋白質的食物，特别是水産品，以及水果、蔬菜等。

　　2 、孕期和哺乳期應戴寬松胸罩，切忌過緊，以免壓迫胸部。

　　3 、平躺時解開胸罩，每日多用溫熱水清洗、按摩，以促進血液循環。

　　4 、提倡母乳喂養，切忌 “回奶 ”。因爲快速 “回奶 ”，極易引起松弛和下垂。

　　5 、斷奶應循序漸近，有一個逐漸的母乳和人工喂養結合的替代過渡階段。

　　6 、每日有節律地定期哺乳，哺乳時間不宜太長。這樣，既有利于嬰兒吮吸有營養的奶汁，也有利于保持良好的形狀。

　　7 、切忌讓嬰兒含着止哭、入睡，過長時間的空吮或吸較低濃度乳汁，易造成松弛。

　　此外，如果在孩子斷奶後出現萎縮、下垂，通過健胸體操等手段，仍可能回複。如果超過半年仍舊下垂，可以考慮做隆乳術。